Jak stymulować produkcję hormonu wzrostu bez iniekcji?

Mówimy, jak zachować młodość i piękno przez długi czas.

Od kilku lat gwiazdy Hollywood uciekają się do zastrzyków hormonu wzrostu, który pomaga wyglądać młodziej i opóźnia zmiany związane z wiekiem. Ostatnio reklamy takich zastrzyków są coraz częściej spotykane przez prywatnych kosmetologów i dietetyków, chociaż ich stosowanie wiąże się z pewnymi ograniczeniami medycznymi. Dowiedzieliśmy się, co hormon wzrostu robi dla naszego organizmu i jak stymulować jego produkcję bez uciekania się do zastrzyków..

Co to jest hormon wzrostu?

Hormon wzrostu (lub hormon wzrostu) jest wytwarzany przez przednią przysadkę mózgową i wpływa na wiele procesów w ciele: metabolizm białek, węglowodanów, lipidów, syntezę insuliny w wątrobie, objętość tkanki mięśniowej, bilans wodny wody skóry i, oczywiście, bezpośredni wzrost organizmu. Produkcja hormonu wzrostu zaczyna spadać po 20 latach średnio o 15% co 10 lat. Zdarzają się przypadki, gdy z przyczyn naturalnych i chorób osób trzecich hormon wzrostu jest wytwarzany w mniejszych ilościach w młodym wieku. Niestety, dzięki zewnętrznym objawom i odczuciom jest to prawie niemożliwe do zrozumienia, więc najlepszym sposobem na sprawdzenie poziomu hormonu wzrostu jest wykonanie badania krwi.

Czy zastrzyki są naprawdę dobre?

Znaczący spadek produkcji hormonu wzrostu prowadzi do zaburzenia apetytu, wzrostu masy ciała, łamliwych paznokci, wypadania włosów, pogorszenia stanu skóry, a nawet jakości snu. Nic dziwnego, że takie zmiany związane z wiekiem zmuszają wielu do wstrzykiwania hormonu wzrostu lub leków peptydowych, które stymulują hormon wzrostu. Lekarze traktują te procedury ostrożnie i nie zalecają przyjmowania hormonu wzrostu bez zeznań lekarza. Samo podawanie tego hormonu może znacznie pogorszyć zdrowie zamiast pozytywnego efektu..

Nieracjonalne stosowanie hormonu wzrostu ma wiele skutków ubocznych, wśród których są takie, które prowadzą do rozwoju chorób serca. Dlatego hormon wzrostu należy stosować tylko zgodnie ze wskazaniami, na przykład, gdy jest go niedobór, i tylko pod nadzorem specjalisty. Wprowadzenie obcego hormonu wzrostu obarczone jest pogorszeniem samopoczucia, bólami głowy i bólem mięśni. Może również prowadzić do obrzęku mięśni, zmian metabolicznych i nierównowagi hormonalnej..

Jak wymienić zastrzyk?

Może się to wydawać nudne, ale tylko pełnoprawny sen, zdrowa dieta i regularna aktywność fizyczna mogą w naturalny sposób stymulować produkcję hormonu wzrostu. Ci, którzy chcą zachować młodość i piękno tak długo, jak to możliwe, powinni poważniej traktować trzy filary zdrowia z każdą dekadą. Ciągły sen jest uważany za najpotężniejszy naturalny stymulant: wydzielanie około 85% hormonu następuje podczas snu. Najwyższy szczyt występuje w nocy, jedną do dwóch godzin po zaśnięciu. Każda aktywność fizyczna - krótki bieg, spacer na świeżym powietrzu - już stymuluje produkcję hormonu wzrostu. Przyczynia się do tego także prawidłowe odżywianie. Musisz wykluczyć tłuste potrawy i produkty o wysokim indeksie glikemicznym i upewnić się, że masz wystarczającą ilość białka w swojej diecie.

Niewłaściwe odżywianie nie tylko nie przyczynia się do produkcji hormonu wzrostu, ale także znacznie zmniejsza jego wydzielanie. Dlatego bez zdrowej diety, niestety, nigdzie. Rafinowany cukier i przetworzona mąka również przyczyniają się do spowolnienia produkcji hormonu wzrostu, a także diety, która nie jest zbilansowana pod względem witamin i minerałów. Możesz dodatkowo stymulować produkcję hormonu wzrostu, włączając do codziennej diety ananasy, mleko kokosowe, maliny, pestki dyni, soję, ryby, orzeszki ziemne, kurczaka i spirulinę, a po treningu możesz wypić shake białkowo-węglowodanowy.

Jak naturalnie zwiększyć poziom hormonu wzrostu w ciele

Ludzki hormon wzrostu jest jednym z najważniejszych hormonów anabolicznych, który stymuluje wzrost, odbudowę i reprodukcję komórek niezbędnych do wzrostu i rozwoju organizmu. Hormon ten jest wytwarzany w przysadce mózgowej i oprócz wzrostu organizmu w dzieciństwie i okresie dojrzewania ma znaczący wpływ na ludzi..

Estet-portal.com opowie w tym artykule o funkcjach hormonu wzrostu, konsekwencjach jego braku w organizmie, a także doradzimy, jak zwiększyć hormon wzrostu w naturalny sposób.

Jakie są funkcje hormonu wzrostu w ciele

Hormon wzrostu reguluje temperaturę ciała, metabolizm cukru i tłuszczu w organizmie, a także wspiera prawidłowe funkcjonowanie serca, zwiększa syntezę białek, stymuluje układ odpornościowy i wzrost wszystkich narządów wewnętrznych, z wyjątkiem mózgu.

Ponieważ hormon wzrostu stymuluje syntezę białek, ma również pozytywny wpływ na wzrost paznokci i włosów oraz utrzymuje dobrą kondycję skóry i mięśni..

Zatem hormon wzrostu jest niezbędny do:

  • wzrost mięśni;
  • regeneracja i wzrost organizmu;
  • silny szkielet;
  • regulacja metaboliczna;
  • normalna funkcja mózgu;
  • zdrowe serce.

Poniżej rozważymy:

  • jak brak hormonu wzrostu wpływa na organizm;
  • jak naturalnie zwiększyć hormon wzrostu.

Jak brak hormonu wzrostu wpływa na stan organizmu

Z wiekiem maleje synteza hormonu wzrostu i kolagenu, w wyniku czego skóra traci elastyczność i jędrność. Jest to jednak najmniej niebezpieczna konsekwencja braku hormonu wzrostu w organizmie, ponieważ obniżony poziom hormonu wzrostu u osoby dorosłej prowadzi do:

  • zaburzenia snu;
  • kruchość kości;
  • odkładanie tłuszczu w jamie brzusznej;
  • spadek masy mięśniowej;
  • spadek siły i wytrzymałości;
  • upośledzenie funkcji poznawczych;
  • zmęczenie
  • insulinooporność;
  • zwiększyć poziom złego cholesterolu;
  • zwiększone ryzyko śmierci z powodu chorób serca.

W przypadku niedoboru hormonu wzrostu lekarz przepisuje hormonalną terapię zastępczą po diagnozie.

Możesz zwiększyć poziom hormonu wzrostu w naturalny sposób - ta metoda jest odpowiednia, jeśli jej brak nie jest niebezpieczny dla zdrowia.

Jak zwiększyć poziom hormonu wzrostu w naturalny sposób

Aby zwiększyć poziom hormonu wzrostu, musisz:

  1. Ćwicz regularnie

Najbardziej skuteczne pod tym względem są treningi o wysokiej intensywności (co najmniej 10 minut) z okresem odpoczynku 30–60 sekund, a także ćwiczenia z obciążeniem. Aktywują włókna mięśniowe, co pociąga za sobą uwalnianie testosteronu i hormonu wzrostu do krwioobiegu..

  1. Nie zaniedbuj snu

Ponieważ ponad 50% hormonu wzrostu jest wytwarzane podczas snu, zdrowy sen jest świetnym sposobem na utrzymanie odpowiedniego poziomu hormonu wzrostu w organizmie..

  1. Śledź swoją wagę

Hormon wzrostu wpływa na tempo metabolizmu, co odgrywa ważną rolę w odchudzaniu. Jak stwierdzili eksperci, osoby z nadwagą mają niższy poziom somatotropiny niż osoby o normalnej wadze.

Ponadto osoby z otyłością często mają wysoki poziom insuliny, co znacznie hamuje syntezę hormonu wzrostu.

Niedobór hormonu wzrostu, zgodnie z badaniem z 2010 roku, często towarzyszy intensywnemu odkładaniu tłuszczu..

  1. Utrzymuj zdrowy poziom witaminy D.

Aby zwiększyć poziom hormonu wzrostu, konieczne jest utrzymanie odpowiedniego poziomu witaminy D w organizmie. W przypadku braku tej witaminy synteza hormonu wzrostu maleje.

Ponadto witamina D przyczynia się również do wzrostu poziomu testosteronu, co również pozytywnie wpływa na wzrost i rozwój organizmu..

  1. Spożywać minimum cukru

Jeśli chcesz zwiększyć poziom hormonu wzrostu, a także uniknąć wielu problemów zdrowotnych, musisz ograniczyć zużycie cukru, który jest kluczowym czynnikiem przybierania na wadze i otyłości, a także negatywnie wpływa na poziom hormonu wzrostu w organizmie.

Cukier podnosi poziom insuliny, co zakłóca prawidłową syntezę testosteronu i hormonu wzrostu.

  1. Odwiedzaj regularnie saunę

Badanie przeprowadzone w 2007 roku wykazało, że po wizycie w saunie następuje niewielki wzrost temperatury ciała, przyspieszenie akcji serca, wzrost poziomu hormonu wzrostu, kortykotropiny i kortyzolu.

Sauna oferuje wiele korzyści zdrowotnych, w tym usuwanie toksyn z organizmu..

  1. Ogranicz spożycie alkoholu

Istnieje wiele powodów, dla których warto zrezygnować z alkoholu, w tym wzrost poziomu hormonu wzrostu. Po pierwsze alkohol zakłóca zdrowy sen, a po drugie zakłóca produkcję hormonu wzrostu, gdy dana osoba śpi. Nawet małe dawki alkoholu zmniejszają syntezę hormonu wzrostu podczas snu o 75%.

  1. Spróbuj krótkiego postu

Krótkoterminowy post, jak wykazano w badaniu z 2011 r., Pomaga zwiększyć produkcję hormonu wzrostu. Staraj się spędzać 24 godziny bez jedzenia raz w tygodniu, aby obniżyć poziom insuliny, normalizować poziom leptyny i doświadczyć wszystkich korzyści płynących z tej praktyki..

Przed rozpoczęciem postu upewnij się, że nie ma przeciwwskazań. Aby to zrobić, koniecznie skonsultuj się z lekarzem.

  1. Śmiej się częściej

Być może najłatwiejszym i najprzyjemniejszym sposobem na naturalny wzrost poziomu hormonu wzrostu w ciele jest śmiech. Śmiech zmniejsza stres, który jest ważny dla produkcji hormonów, w tym hormonu wzrostu (o 87%).

Ponadto śmiech ma pozytywny wpływ na układ hormonalny i odpornościowy organizmu. Wystarczy poświęcić 10 minut dziennie na swoją ulubioną serial komediowy lub zabawną książkę.

  1. Jeść prawidłowo

Bez odpowiedniego odżywiania ciało nie może normalnie funkcjonować. Tak więc dieta wysokowęglowodanowa może zaburzyć równowagę hormonów w ciele i zmniejszyć produkcję hormonu wzrostu.

Jak zwiększyć hormon wzrostu poprzez odżywianie:

  • jeść nasiona, orzechy i fasolę, bogate w aminokwas argininę;
  • spożywać wystarczającą ilość białka i błonnika;
  • jedz pokarmy zawierające witaminę C..

Zatem nie ma jasnej odpowiedzi na pytanie, jak zwiększyć hormon wzrostu: w warunkach poważnego niedoboru nie można zrezygnować ze specjalnych leków przepisanych przez lekarza. Jednak w kontekście niewielkiego braku hormonu wzrostu zdrowy tryb życia i właściwe nawyki pomogą utrzymać poziom tego hormonu w naturalny sposób..

Hormon wzrostu

Hormon wzrostu lub hormon wzrostu występuje w 2 odmianach: krystalicznej - z przysadki mózgowej zwierząt (odkrytej w 1944 r.) I ludzkiej (STH) - odkrytej po 12 latach. STG szybko sprawdziło się w sporcie: w 1974 r. Złapano sprintera z Włoch (Mennea) za pomocą STG, a wkrótce inni sportowcy.

Hormon wytwarzany przez ludzką przysadkę mózgową jest polipeptydem z 191 reszt aminokwasowych. Intensywność syntezy hormonów zależy od wieku danej osoby. Maksymalny poziom hormonu wzrostu w ciele osiąga się w okresie dojrzewania.

Interesujący fakt. Nocne wydzielanie STH jest 3 razy wyższe niż w ciągu dnia. Właśnie dlatego wszelkie zaburzenia snu w nocy zmniejszają syntezę hormonów..

Syntetyzowany przez własny hormon wzrostu organizmu stymuluje rozwój struktury szkieletu, narządów, aktywuje wzrost masy ciała. Somatotropina działa bezpośrednio w trzech kierunkach:

  • Tworzy optymalny poziom pierwiastków we krwi dla wzrostu (węglowodany, minerały, aminokwasy itp.);
  • Zwiększa produkcję czynników wzrostu;
  • Wpływa na tkankę receptora hormonu wzrostu.

Ważny! Badanie eksperymentalne (z potwierdzeniem klinicznym) działania GR przeprowadzono w kilkudziesięciu krajach. Ale nikt nie badał jego skuteczności w sporcie (w otwartych źródłach).

Do lat 80. znana była naturalna somatotropina. Substancja ta została uzyskana wyłącznie z przysadki zwłok. Ale po tym, jak w 1985 r. Stwierdzono, że lek wiąże się z niebezpieczną i niezwykle rzadką patologią (Creutzfeldt-Jakob) prowadzącą do śmierci, stopniowo został wycofany. Obecnie prawie nie ma takiego produktu farmaceutycznego na rynku (wyjątek litewski).

Teraz somatotropina jest produkowana głównie syntetycznie i jest rekombinowana (przez inżynierię genetyczną). Ta ostatnia opcja jest uważana za najwyższą jakość spośród wszystkich istniejących.

Preparaty GR są sprzedawane w postaci proszku w szklanych fiolkach. Rozwiązanie jest dostarczane w zestawie (częściej - nowokaina, czasami sterylna woda). Gotowy roztwór hormonu wzrostu należy natychmiast podać (czas przechowywania nie przekracza 24 godzin).

Istniejące preparaty somatotrapinowe

Nie wszystkie preparaty hormonu wzrostu są zatwierdzone do stosowania na terytorium Federacji Rosyjskiej. Oto niektóre z najbardziej popularnych spośród nich, które zostały certyfikowane w Rosji:

  • Jintropin jest biosyntetycznym rekombinowanym hormonem wzrostu produkowanym w Chinach. Eurofarm oficjalnie dostarczył do Rosji. Opakowanie zawiera 5, 10 i 20 ampułek z liofilizowanym proszkiem.
  • Rastan jest rekombinowaną GR krajową produkcją. Skuteczność i bezpieczeństwo leku potwierdzają badania kliniczne ESC RAMS.
  • Norditropina jest biosyntetyczną ludzką GR uzyskaną za pomocą inżynierii genetycznej. Dostępny w szklanych wkładach ze strzykawkami wielodawkowymi w kojcach w dawkach 5.10, 15 mg.
  • Dinatrop jest rekombinowanym GR zsyntetyzowanym przez firmę z Mauritiusa. Dostępne w dwóch opakowaniach po 25 ampułek o dawce odpowiednio 4 i 10 jednostek.
  • Humatrop jest biosyntetyczną rekombinowaną ludzką GR produkowaną we Francji. Dostępny w 4 IU butelkach z 2 ml rozpuszczalnika lub we wkładach z długopisami strzykawkowymi i rozpuszczalnikiem.

Zasady przyjęć

GR stosuje się ściśle według instrukcji:

  1. Wytrzyj bawełnianym wacikiem zamoczonym w alkoholu, ampułkach z hormonem i płynem, aby go rozcieńczyć.
  2. Wlać płyn do strzykawki 3 ml. Najważniejsze jest, aby wyraźnie pamiętać, ile płynu użyto do wstrzyknięcia.
  3. Wstrzyknąć zebrany płyn do otwartej ampułki proszku: igła musi dotykać ścianki, aby płyn nie spływał bezpośrednio na proszek. Musisz działać ostrożnie, nie spiesząc się.
  4. Po wlaniu płynu do proszku delikatnie wstrząśnij ampułką (nie wstrząsaj). Gdy tworzy się klarowny płyn, można go użyć do wstrzyknięcia.

Wprowadzenie hormonu wzrostu jest prostą procedurą, ale należy go przeprowadzić ostrożnie i, co najważniejsze, poprawnie. W przypadku stosowania strzykawki z insuliną leczenie miejsca wstrzyknięcia nie jest wymagane, ponieważ jest ono małe w przypadku infekcji.

Najpierw umyj ręce mydłem. Przygotuj lek do podania (jak opisano powyżej). Zbierz skórę na brzuchu, aby załamać się. Włóż do niej igłę (kąt ściśle 45 0). Następnie delikatnie podaj lek. Nie zawsze można wstrzyknąć w to samo miejsce.

Funkcje aplikacji

Hormon wzrostu w sporcie

Somatotropinę stosuje się w sporcie, niezależnie od płci, u osób powyżej 20 roku życia (asymetryczny rozwój kości jest możliwy we wcześniejszym wieku) w celu zwiększenia zwolnienia mięśni. Ponadto jego wzrost jest zwykle nieznaczny i występuje głównie z powodu utraty tłuszczu.

Doświadczenie sportowców pokazało, że hormon pomaga zwiększyć objętość mięśni i zmniejszyć rezerwy tłuszczu. Ale są tacy, którzy nie otrzymali częściowego wyniku. Niestety nie ma dokładnych danych na temat stosunku produktywności do nieproduktywności.

Efekt anaboliczny

Jedną z głównych właściwości GR w porównaniu z większością leków anabolicznych jest utrzymanie uzyskanych wskaźników masy mięśniowej i siły po ukończeniu kursu. Wszystko dzięki intensywnemu wzrostowi komórek mięśniowych, który pozwala sportowcom na postęp w treningu kilka miesięcy po ukończeniu kursu.

Ważny! Jedną z możliwych negatywnych właściwości hormonu wzrostu jest zdolność do „wypalenia” warstwy tłuszczowej, w której jest ona często wstrzykiwana z późniejszym stanem zapalnym tkanek.

Należy wspomnieć, że wzrost masy mięśniowej w przypadku oczywiście przyjmowania GR zależy od wielu czynników, w tym indywidualnych predyspozycji genetycznych sportowca, rodzaju treningu, żywienia, wieku, stylu życia, snu, używania sterydów itp..

Dokonując zgrubnej oceny, z zastrzeżeniem dobrego przygotowania fizycznego, obejmującego intensywny trening z częstotliwością około 4-5 razy w tygodniu, doskonałe wskaźniki zdrowotne i stosowanie leku po raz pierwszy, możliwe jest zwiększenie o 30% beztłuszczowej masy mięśniowej przez 5 miesięcy. Wynik pierwszego cyklu hormonu wzrostu jest zawsze najlepszy. Każdy kolejny nie będzie w stanie porównać go z siłą efektu anabolicznego.

Skutki uboczne

Przy prawidłowym stosowaniu leku prawdopodobieństwo wystąpienia działań niepożądanych jest minimalne, ale nie wykluczaj ich:

  • Cukrzyca jest najwyższym ryzykiem;
  • Niedoczynność tarczycy;
  • Akromegalia (tylko u osób z endogennym nadmiernym wydzielaniem) - pogrubienie kości, zwiększenie objętości serca itp..

Oczywiście somatotropina i podobne leki są bardzo atrakcyjne dla sportowców, ponieważ często dają doskonały efekt przy minimalnym skutku ubocznym i nie są uzależnione od kontroli antydopingowej. Ale nie ignoruj ​​faktu, że ludzki układ hormonalny jest złożoną rzeczą. Dlatego ważne jest monitorowanie tła hormonalnego, poziomu cukru na przebiegu hormonu wzrostu iw żadnym przypadku nie przekraczać zalecanej maksymalnej dawki.

Kursy recepcyjne

Przed użyciem kursu hormonu wzrostu eksperci zalecają analizę markerów nowotworowych. W przypadku odchylenia wskaźników od normy zastrzyki hormonu wzrostu są surowo zabronione (!).

Rezultat: zwiększona ulga, elastyczność skóry i mięśni.

Czas trwania: 3-6 tygodni. Zbyt krótki kurs nie da widocznego efektu, zbyt długi doprowadzi do rozwoju przeciwciał wiążących hormon wzrostu.

Dzienna dawka: 5 jednostek (1 tydzień), 10 jednostek (2 razy 5 jednostek) - od 2. tygodnia.

Optymalny czas odbioru: pół godziny lub godzina przed posiłkiem przed obiadem. Akceptacja po szkoleniu.

Stosowanie leku czasami powoduje zahamowanie czynności tarczycy, dlatego zaleca się łączenie przebiegu czystego hormonu wzrostu z tyroksyną (przyjmować 25 mg / dzień przez cały cykl).

Ważny! Zwiększona dawka GR (> 5 jednostek / dzień) zwiększa poziom cukru, przeciążając trzustkę. Aby go znormalizować, w kursie uwzględniono insulinę w ściśle dozowanej ilości - jej nadmiar obarczony jest śpiączką hipoglikemiczną. Zaleca się stosowanie przenośnego glukometru kilka razy dziennie: pomoże to kontrolować poziom cukru.

Kurs solo, oprócz leków, obejmuje również obciążenia energetyczne (dwa razy w tygodniu), trening cardio (dwa razy w tygodniu) i odżywianie sportowe na ulgę.

Alternatywnie istnieje również łagodniejszy przebieg hormonu wzrostu z dzienną dawką nie większą niż 2,5-3 jednostek. Pożądany rezultat osiąga się znacznie wolniej, ale bez żadnych skutków ubocznych..

Hormon wzrostu + sterydy

Rezultat: zwiększona ulga mięśniowa + aktywny wzrost mięśni, poprawa mięśni i skóry.

Czas trwania kursu: 4-6 tygodni (sterydy 1-2 tygodnie dłużej). Zbyt krótki kurs nie da widocznego efektu, zbyt długi doprowadzi do rozwoju przeciwciał wiążących hormon wzrostu.

Dawkowanie:

  • Somatotropina - 5 sztuk / dzień (1. tydzień), 10 sztuk / dzień (2 razy 5 sztuk) - od 2. tygodnia;
  • Testosteron Enanthate / Sustanon - 250-500 ml na tydzień, czas podawania - 8 tygodni.

Dla tych, których priorytetem nie jest przyrost masy, ale ulga, zaleca się stosowanie Winstrolu (30 mg dziennie, cały kurs) zamiast powyższych sterydów. Lek ten ma na celu zwiększenie gęstości tkanki mięśniowej, ale jednocześnie nieznacznie stymuluje jej wzrost. Pamiętaj, aby przestrzegać specjalnej diety.

Optymalny czas przyjęcia: pół godziny lub godzinę przed posiłkiem w okresie przed obiadem. Akceptacja po szkoleniu.

Ten kurs jest uważany za jednego z najpotężniejszych sportowców. Znaczący efekt osiąga się dzięki doskonałemu połączeniu sterydów anabolicznych z hormonem wzrostu. Co więcej, połączenie jest całkowicie nieszkodliwe dla zdrowia sportowca.

Hormon wzrostu + spalacze tłuszczu

Tyroksyna jest jednym z hormonów tarczycy. Jest aktywnie wykorzystywany przez kulturystów w celu zmniejszenia poziomu tłuszczu podczas treningu suszenia..

Wynik: zwiększona ulga mięśniowa z powodu intensywnego spalania tłuszczu. Napinanie mięśni.

Czas trwania kursu: 4-6 tygodni. Zbyt krótki kurs nie da widocznego efektu, zbyt długi doprowadzi do rozwoju przeciwciał wiążących hormon wzrostu.

Dawkowanie:

  • Somatotropina - 5 sztuk / dzień (1. tydzień), 10 sztuk / dzień (2 razy 5 sztuk) - od 2. tygodnia;
  • Tyroksyna - 100-200 mcg / dzień (dawka jest ściśle podzielona na 3 dawki - rano, w porze lunchu i wieczorem). Odpowiednia dawka do intensywnego spalania tłuszczu. Jeśli zwiększysz dawkę, koniecznie pojawi się efekt uboczny i rozpocznie się proces niszczenia mięśni. Dawka początkowa wynosi 50 mcg / dzień, a następnie jej wzrost o 25 mcg co drugi dzień, aż do osiągnięcia maksimum. Po miesiącu podawania w maksymalnej ilości dawkę należy zmniejszać o 25 mcg co drugi dzień, aż do odwołania.

Optymalny czas spożycia: 30-60 minut przed posiłkiem przed lunchem. Dozwolone są również zastrzyki po treningu..

Aby zwiększyć skuteczność kursu, należy przestrzegać diety, minimalizując ilość tłuszczów i węglowodanów szybkiego typu. Dodaj białko (≥250 g dziennie) do diety. Oprócz narkotyków kurs obejmuje również trening podzielony (dwa razy w tygodniu) i długie zajęcia aerobowe (co godzinę).

Co tak naprawdę przynosi hormon wzrostu, somatropinę?

Jakie są konsekwencje stosowania hormonu wzrostu somatropiny? Młodszy, silniejszy i szczuplejszy - hormon wzrostu czyni prawdziwe cuda. Ale pożądanie i rzeczywistość są daleko od siebie. Sprawozdanie o stanie

Mówią, że nawet mistrz, gwiazda futbolu amerykańskiego Peyton Manning, były rozgrywający Denver Broncos, wziął hormon wzrostu. Manning zaprzeczył zarzutom, ale nigdy nie mógł ich obalić. Zarzut dopingu wisiał jak ponura chmura nad zwycięskim końcem kariery zwycięzcy Superpucharu 2016. Domniemanym powodem przyjęcia somatropiny, tak zwanego hormonu wzrostu, było szybkie wyleczenie po urazie szyi w przypadku Manninga. Inne gwiazdy, takie jak Sylvester Stallone, otwarcie przyznają, że wzięły hormon wzrostu. Liczba niezarejestrowanych przypadków w sporcie jest wysoka, ponieważ najczęściej stosowany test do wykrywania dopingowego hormonu wzrostu jest stosunkowo niewiarygodny. W debatach na temat dopingu często zapomina się, że hormon wzrostu jest tak naprawdę lekiem na receptę o korzyściach leczniczych..

„Hormon wzrostu jest bardzo ważnym hormonem dla ludzi” - wyjaśnia profesor Matthias Weber, kierownik katedry endokrynologii i chorób metabolicznych na uniwersytecie w Moguncji. Jeśli przysadka mózgowa nie wytwarza wystarczającej ilości somatropiny, niedobór ten należy również zrekompensować..

Co to jest hormon wzrostu (somatropina)?

Kiedy idziesz wieczorem do łóżka, budzi się przysadka mózgowa. Gruczoł dokrewny wielkości wiśniowej zieleni u podstawy czaszki wytwarza kilka hormonów, w tym hormon wzrostu, łańcuch 191 aminokwasów. Przechodzi przez krwiobieg do różnych stacji w ciele i pozostaje tam na powierzchni komórki. Hormon wzrostu przyczepia się do komórek tłuszczowych i powoduje, że zrzucają część ładunku. Działa również w wątrobie i stymuluje produkcję hormonopodobnego polipeptydu, który promuje wzrost kości, chrząstki i mięśni! Dlatego somatropina osiąga najwyższe poziomy w okresach wysokiego wzrostu - w dzieciństwie i okresie dojrzewania - które następnie stopniowo maleją..

Do 1985 r. Somatropinę uzyskiwano do celów medycznych z przysadki mózgowej zmarłych. Potem stało się jasne, że HIV i choroba Creutzfeldta-Jakoba można przenosić w ten sposób. Wkrótce naukowcy opracowali metodę wytwarzania hormonu bez ryzyka infekcji poprzez zwiększenie informacji genetycznej w bakteriach. Od tego czasu produkcja hormonów wzrostu odbywa się w mikroskopijnych fabrykach produkcji hormonów. W ramach leczenia z zastrzykiem hormonu wzrostu poziom hormonów powraca do normy. Ale tak nie jest: „W przypadku przedawkowania czasami występują poważne działania niepożądane”, mówi endokrynolog Weber. „Istnieją zdrowsze, bardziej naturalne sposoby na zwiększenie poziomu somatropiny.” Kiedy wartości mieszczą się w idealnym zakresie, hormon ma pozytywny wpływ na organizm. Jakie efekty są pożądane, a które naprawdę niebezpieczne, czytaj dalej..

1. Czy hormon wzrostu naprawdę zwiększa wzrost mięśni i redukuje tłuszcz?

Pożądanie: Profesjonalni i zwykli kulturyści zwykle dzielą swoje treningi na dwie fazy: fazę, aby zmaksymalizować budowę mięśni, a następnie fazę, aby pozbyć się tłuszczu. Zwykle nie jest możliwe budowanie mięśni w tym samym czasie, co utrata tłuszczu. Somatropina może to zmienić. Dla wielu kulturystów, po wszystkich legalnych proszkach i tabletkach, od białka do kreatyny, hormon wzrostu jest kolejną nadzieją jako wzmacniacz wzrostu mięśni..

Rzeczywistość: Większość ludzi łączy somatropinę z innymi hormonami anabolicznymi, takimi jak testosteron. Który składnik powoduje wzrost mięśni, nie został wyraźnie udowodniony z czasem. Australijscy naukowcy z Garwan Institute for Medical Research w Sydney przeprowadzili eksperyment: 96 uczestników badania podzielono na 4 grupy i wstrzyknięto albo hormon wzrostu (grupa 1), testosteron (2), albo oba (3), albo placebo (4) przez 8 tygodnie Pomimo faktu, że wskaźniki uczestników wzrostu hormonalnego poprawiły się w ciągu 2 miesięcy, ich masa mięśniowa pozostała niezmieniona. „Bez względu na to, co o nim przeczytasz w Internecie, zdrowa osoba bez niedoboru hormonów nie magicznie zbuduje mięśni z hormonem wzrostu i nie spali magicznie więcej tłuszczu”. Tak, hormon wpływa na metabolizm - ale tylko wtedy, gdy przyczynia się do tego organizm. W tych kilku przypadkach, gdy wysokie dawki wstrząsu hormonu somatropinowego faktycznie zwiększają wzrost mięśni, wynik jest niekorzystny. „Tak wytworzone mięśnie są uszkodzone”, ostrzega ekspert. „W najgorszym przypadku mięsień sercowy cierpi”. Choroba sercowo-naczyniowa jest typową konsekwencją przedawkowania hormonu wzrostu. Lata użytkowania mogą prowadzić do powiększenia narządów i śmierci. Ponadto uzależnienie psychiczne zagraża zdrowiu. Ale nie tylko dla twojego zdrowia, cena jest wysoka - nielegalne zamówienia są bardzo niebezpieczne. Na czarnym rynku narkotyki kosztują do 10 000 euro rocznie. I często nawet nie wiesz, co tak naprawdę jest w ampułkach. Rozcieńczone lub zepsute leki nie są rzadkie, ponieważ szarlatani od dawna odkryli, że mogą zarobić dużo pieniędzy.

Wniosek: wątpliwe jest, aby to działało. Pilnie porzuć nielegalne eksperymenty.

2. Hormon wzrostu przyspiesza gojenie się urazów?

Pożądanie: Z powodu kontuzji stawu wielu sportowców ląduje na sali operacyjnej. Następnie następuje dłuższa przerwa na regenerację. Oczywiście po operacji trening odbywa się po raz pierwszy, w wyniku czego ciało stawów, więzadeł i mięśni silnie niszczy tkanki. W przypadku jednostronnych urazów, takich jak pęknięcie więzadła krzyżowego, dotknięta noga jest o 40% słabsza niż zdrowa noga po przerwie w ćwiczeniach. Późniejsze szkolenie jest zwykle bardzo męczące. Przeciwzapalne środki przeciwbólowe również tylko częściowo przyspieszają gojenie, a ponadto nie wpływają bardzo dobrze na żołądek. Naukowcy chcą teraz dowiedzieć się, że zastrzyki hormonu wzrostu przyspieszają regenerację. Mówi się, że hormon wzrostu przeciwdziała utracie mięśni poprzez aktywację hormonopodobnego polipeptydu, który stymuluje wzrost tkanki i blokuje miostatynę, białko hamujące budowę mięśni.

Rzeczywistość: To wszystko brzmi zbyt dobrze, aby mogło być prawdziwe. „Badania trwają, ale niestety nie ma jednoznacznych wyników”, mówi endokrynolog Weber. Obecnie efekt regeneracyjny jest badany w szeroko zakrojonych badaniach amerykańskich na University of Michigan. Wiele osób ma duże nadzieje na hormon wcześniej zakazany w sporcie. To, czy somatropina będzie leczona bez operacji, będzie również omówione bardziej szczegółowo. Przez pewien czas prowadzono badania z użyciem hormonu wzrostu na oddziałach intensywnej terapii, aby zrekompensować utratę mięśni przed snem. Jednak, gdy śmiertelność wzrosła podczas tego badania, badanie musiało zostać przerwane..

Wniosek: badania w tej dziedzinie są na dobrej drodze: dopóki ryzyko poważnych skutków ubocznych nie jest jeszcze jasne, nie będzie rozwiązania medycznego.

3. Hormon wzrostu działa jako źródło młodości?

Pożądanie: Z czasem poziom hormonów spada, a nie tylko poziom hormonów płciowych - testosteronu i estrogenu. Ten proces jest naturalnym efektem ubocznym starzenia się. Przysadka mózgowa nigdy nie wydziela tyle somatropiny, co w okresie dojrzewania. Liczbowo: w wieku 40 lat gruczoł hormonalny wytwarza tylko około połowy tego, co wyprodukował w wieku 20. W rezultacie związane z wiekiem zmiany w składzie ciała: mięśnie stopniowo się degradują, gromadzi się masa tłuszczu, zwiększa się procent tłuszczu w ciele - kto tego chce? Ale nie tylko Charlie Sheen, Sylvester Stallone i inne gwiazdy starają się temu przeciwdziałać - nawet dla Normalosa, który jest wyposażony w niezbędne zmiany, perspektywa młodego ciała jest bardzo kusząca.

Rzeczywistość: Weber ma jednak wątpliwości: „oczekiwany efekt odmłodzenia nie ma żadnego medycznego celu, natura nic nie robi na próżno i pomyśli o zatrzymaniu produkcji hormonów”. W przypadku menopauzy u kobiet ani jedna osoba nie mówi o niedoborze hormonów i sztucznie utrzymuje poziom. ” Nie ma prawie żadnych istotnych badań nad hormonalną terapią zastępczą przeciwko starzeniu się u zdrowych osób dorosłych. Może przedawkowanie skróci życie, ponieważ istnieje wiele działań niepożądanych. Staje się naprawdę niebezpieczny, gdy w ciele śpią niewykryte komórki rakowe. Hormon wzrostu nie rozróżnia dobra od zła - i dlatego nie tylko zdrowa tkanka otrzymuje przyspieszenie wzrostu, ale także żywienie nowotworów. Produkty na czarnym rynku mają również zwiększone ryzyko infekcji. Niektóre leki nadal zawierają hormony pochodzące ze starej ekstrakcji, tj. Z przysadki mózgowej zwłok.

Wniosek: nie podejmuj niezależnych środków w celu odmłodzenia hormonu wzrostu w żadnych okolicznościach, ponieważ celowe stosowanie zastrzyków hormonalnych w celu uzyskania wiecznej młodości nie zostało jeszcze naukowo udowodnione. Obecne oszustwo pomaga nielegalnym kupcom wrzucać pieniądze do skrzyń.

4. HGH chroni ludzi przed obrażeniami?

Pożądanie: w wypadkach drogowych, a także w sporcie, urazy głowy są bardzo delikatnym tematem. W sporcie, takim jak boks, futbol amerykański i hokej, istnieje bardzo duże prawdopodobieństwo kontuzji, gdy mózg uderza w kości czaszki. Jeśli wstrząs lub bicz wystąpi w wyniku udaru mózgu, zwykle dotyczy to również przysadki mózgowej. Przysadka mózgowa jest połączona z móżdżkiem tylko cienkim prętem o długości 14 mm. Jeśli ta wrażliwa struktura zostanie podrażniona lub uszkodzona, własna produkcja hormonów może spaść. Naukowcy uważają, że ten szok powoduje również stan zapalny, który niekorzystnie wpływa na gruczoł. W każdym razie uszkodzenie przysadki ma katastrofalne konsekwencje zarówno dla fizycznego, jak i psychicznego samopoczucia - zaburzenia snu i niepokoju, stały ból i zwiększona wrażliwość na stres, a także wzrost ilości tłuszczu w ciele ze spadkiem masy mięśniowej i spadkiem gęstości kości. Lekarze mają teraz nadzieję na złagodzenie tego wszystkiego poprzez hormon wzrostu.

Rzeczywistość: Żołnierze często borykają się z tymi problemami po walkach - wynikach stresu pourazowego z powodu obrażeń głowy. W badaniu przeprowadzonym w Stanach Zjednoczonych w Washington Medical School na uniwersytecie w Seattle 26 żołnierzy zbadano pod kątem niedoboru hormonów. Jeden wynik: prawie połowa z nich cierpiała na czynność przysadki mózgowej. Jeśli leczenie hormonem wzrostu jest skuteczne, może poprawić jakość życia wielu osób. Sugestia, że ​​podawanie somatropiny może pomóc pacjentom z niedoborem hormonów z powodu uszkodzenia przysadki, jest oczywista. W przypadku pewnego niedoboru w wyniku urazowego uszkodzenia mózgu stosowanie jest już dozwolone. Lekarze nie rezygnują jednak z recept na strzykawki z somatropiną.

Wniosek: „Nie ma informacji, że brak hormonów wzrostu do celów tych hormonów”, mówi Weber. Jeśli po wypadku nie możesz pozbyć się objawów, takich jak zmęczenie lub zaburzenia poznawcze, zdecydowanie powinieneś skonsultować się z lekarzem - najlepiej endokrynologiem.

Jak w naturalny sposób podnieść poziom somatropiny??

Dzięki tym strategiom zwiększasz poziom hormonu wzrostu - całkowicie legalnie i bez skutków ubocznych:

  1. Sporty wytrzymałościowe
    Nic nie dostarcza hormonom tyle energii, co trening wytrzymałościowy. Intensywność to klucz do sukcesu, a nie czas trwania. Niezależnie od tego, czy biegasz, wiosłujesz, czy spinning, zawsze staraj się wykonywać 2 intensywne treningi cardio tygodniowo. Wysoka intensywność oznacza: trening przez 45 minut w tempie wymagającym dużego wysiłku.
  2. Trening siłowy
    Trening powinien być również intensywny. Podnieś poziom hormonu wzrostu na siłowni: przełączaj się z jednego urządzenia na drugie bez przerwy. Ciężar powinien być zawsze ustawiony tak, aby osiągał granice w 8 powtórzeniach - jest to około 75 procent masy maksymalnej, która pozwoli ci wykonać tylko jedno powtórzenie czysto. Następnie, pomimo dużej intensywności, ryzyko obrażeń pozostaje niskie. Pamiętaj, aby zaplanować 2 takie zajęcia w tygodniu..
  3. Głęboki sen
    Produkcja somatotropin wymaga snu - ale tylko wtedy, gdy dostaniesz wystarczającą ilość snu w pierwszej połowie nocy. Niestety dla wielu tak nie jest. Aby uzyskać lepsze warunki do spania, podnieś temperaturę pokojową do 18-20 stopni i przyciemnij sypialnię - pomoże to jak najszybciej zanurzyć się w głębokim śnie.
  4. Musisz schudnąć
    Tłuszcz zgromadzony w jamie brzusznej, który gromadzi się wokół narządów wewnętrznych i układu trawiennego, negatywnie wpływa na hormony wzrostu. Zadbaj o swoją dietę: jedz dużo owoców i warzyw. Zdrowe tłuszcze z orzechów, awokado i oliwy z oliwek również pomogą ci zrównoważyć poziom insuliny. I tak również przy odchudzaniu.
  5. Codzienne ćwiczenia
    Ćwiczenia są i pozostaną najbardziej efektywnym i niedrogim sposobem.

Oczywiście efekt, jaki osiąga hormon wzrostu, jest kuszący. Ale po pierwsze, obietnice w najmniejszym stopniu są niesprawdzone. Po drugie, ryzykujesz poważną szkodę dla zdrowia. Dlatego: trzymaj się z dala od tego i trzymaj się naszych strategii, aby legalnie i bez fizycznych skutków ubocznych zwiększyć swój hormon wzrostu.

Hormon wzrostu kulturystyki | Jak skuteczny i bezpieczny (+ sposoby na naturalny wzrost poziomów)

Hormon wzrostu ma kilka nazw: somatotropina, somatropina, hormon wzrostu. Skrót GR, STH lub HGH. Jest to hormon przedniego płata przysadki mózgowej (gruczolakowłókniak). Należy do kategorii hormonów peptydowych, najliczniejszej klasy związków hormonalnych.

STH ma swoją nazwę właśnie dlatego, że powoduje przyspieszony wzrost liniowy (długości) u młodych ludzi. Zasadniczo wzrost występuje z powodu wydłużenia kości rurkowych.

Hormon wzrostu: norma we krwi i sposób na sprawdzenie

Normalne stężenie hormonu wzrostu w organizmie wynosi 1-5 ng / ml. Maksymalne stężenie osiąga 10-20, a nawet 45 ng / ml. Zwykle szczytowe wydzielanie zachodzi co 3-5 godzin. Najwyższe stężenie występuje w nocy, około 1 godziny po zaśnięciu. Z wiekiem STH jest coraz mniej syntetyzowany, dlatego należy stosować dodatkowe dodatki.

Najbardziej skutecznym sposobem sprawdzenia hormonu wzrostu jest wykonanie badania krwi. W prawie każdym laboratorium, które przeprowadza badania krwi, możesz przeprowadzić analizę STH, a także IGF-1 - insulinopodobnego czynnika wzrostu 1, który pomaga zwiększyć naturalny hormon wzrostu.

Rola hormonu wzrostu w kulturystyce

Peptydy to substancje składające się z krótkich łańcuchów reszt aminokwasowych połączonych wiązaniem peptydowym. Hormony peptydowe działają w ciele na poziomie komórkowym i są odpowiedzialne za funkcje przeważającej liczby narządów i układów. Związki peptydowe są szeroko stosowane w sporcie do produkcji leków, które zwiększają masę i siłę mięśni, a także zmniejszają procent tkanki tłuszczowej.

Z tego samego powodu hormon wzrostu jest stosowany w kulturystyce. Preparaty na bazie peptydów są wysoce skuteczne. Uważa się je za szczególnie korzystne dla osób powyżej 45 roku życia, ponieważ dodatkowo osłabiają oznaki starzenia się..

Getropina - syntezowana somatropina (STH), identyczna z ludzkim hormonem wzrostu.

Hormon wzrostu Getropin - innowacyjna formuła klasycznego leku o czystości.

  • Wydajność

Uwaga: Obecnie na oryginalnym leku istnieją podróbki. Nieuczciwi sprzedawcy używają również podobnych..

  • Wydajność

Początkowo hormon wzrostu był stosowany tylko w medycynie. Ze względu na zdolność do zwiększania masy mięśniowej i zmniejszania ilości tłuszczu, szybko stał się popularny w sporcie. Warto jednak zauważyć, że maksymalny wynik stosowania peptydów osiąga się przy prawidłowym odżywianiu do 5 razy dziennie z wysoką zawartością białek i węglowodanów oraz intensywnym treningiem siłowym.

W jaki sposób hormon wzrostu wpływa na organizm:

  1. Powoduje wzrost mięśni (efekt anaboliczny).
  2. Hamuje procesy niszczenia mięśni (efekt kataboliczny).
  3. Zmniejsza procent tkanki tłuszczowej.
  4. Ma działanie odmładzające.
  5. Stymuluje wzrost narządów, które stopniowo zanikają z wiekiem.
  6. Poprawia wzrost kości u osób poniżej 26 lat.

Wpływ hormonu wzrostu na organizm polega również na przyspieszeniu gojenia się ran i ogólnym wzmocnieniu odporności. Niektóre z efektów wywierają bezpośrednio hormon wzrostu, podczas gdy inne są pośredniczone przez IGF-1, z którym działania STH są bardzo ściśle powiązane..

Głównym powodem popularności STH jest zdolność do zmniejszania ilości tłuszczu podskórnego. Dlatego podczas suszenia stosuje się hormon wzrostu, który ma na celu uzyskanie wyraźnej ulgi. Z powodu dużych strat tłuszczu waga osoby na miesiąc przebiegu STH nieznacznie wzrasta - o 3-4 kg.

Spośród zalet stosowania hormonu wzrostu odnotowano:

  • brak wpływu na funkcje układu rozrodczego;
  • niska częstotliwość skutków ubocznych;
  • wysoka wydajność;
  • brak efektów androgennych.

Wady preparatów hormonu wzrostu

Wadę preparatów hormonu wzrostu uważa się za wysoki koszt. Ponadto często próbuje się je sfałszować, więc istnieje szansa, że ​​wpadniesz na fałszywkę.

Nawet przed zażyciem tak poważnych leków należy przekazać analizę STH i skonsultować się ze specjalistą. Hormon wzrostu ma poważne skutki uboczne:

  • ból mięśni, objawy zapalenia stawów;
  • obrzęk kończyn;
  • nadciśnienie
  • bóle głowy;
  • wzrost objętości narządów wewnętrznych;
  • hiperglikemia (podwyższony poziom cukru we krwi) i cukrzyca.

Aby uniknąć działań niepożądanych, somatropinę należy stosować ściśle zgodnie z instrukcją, a doświadczony lekarz powinien wykonać zastrzyk. Wyraźnym objawem przedawkowania jest ból..

Jak naturalnie zwiększyć hormon wzrostu

Wpływ hormonu wzrostu na kulturystykę można osiągnąć, spożywając określone pokarmy i przestrzegając szeregu zasad. Jednym ze sposobów jest post. Na przykład nie możesz jeść przez 8 godzin dziennie. Jest to bardzo łatwe do zrobienia, ponieważ zwykle osoba powinna spędzać dużo czasu śpiąc w nocy..

Hormon wzrostu jest produkowany przez całą noc i nadal jest syntetyzowany rano, aż dana osoba zje śniadanie. Wynika to z faktu, że STH jest antagonistą insuliny wydzielanej przez jedzenie. Gdy dana osoba nie je, insulina nie jest wytwarzana, a hormon wzrostu, wręcz przeciwnie, jest syntetyzowany w dużych ilościach. Według badań jeden dzień postu to 5 jednostek hormonu wzrostu wprowadzonych za pomocą leków.

Jak zwiększyć hormon wzrostu:

  • spać co najmniej 8 godzin dziennie (STH jest wytwarzany w dużych ilościach we śnie);
  • ćwicz regularnie, koncentrując się na obciążeniach mocy (obciążenia tlenowe poważnie zwiększają poziom GH);
  • temperament, ponieważ nagłe zmiany temperatury przyczyniają się do wzrostu syntezy STH;
  • jedz żywność, która stymuluje syntezę hormonu wzrostu;
  • wyeliminować zmęczenie, stres i przeciążenie emocjonalne (zaburzają wytwarzanie STH);
  • używaj specjalnych stymulantów dodatków sportowych do syntezy STH.

Jeśli mówimy, które produkty zawierają hormon wzrostu, nie ma sensu szukać takich produktów. Są tylko produkty, które zwiększają produkcję hormonu wzrostu przez sam organizm. Ta kategoria obejmuje:

  • mięso i ryba;
  • nabiał;
  • jaja kurze;
  • ziemniaki;
  • kasza gryczana i płatki owsiane;
  • nasiona dyni, pistacje, orzechy nerkowca.

Nasiona dyni i arbuzy szczególnie stymulują wydzielanie hormonu wzrostu, ponieważ zawierają ogromną ilość L-argininy, aminokwasu, który poprawia syntezę STH.

Jak zwiększyć hormon wzrostu: bezpieczne leki

Niektóre rodzaje odżywiania sportowego pomagają zwiększyć hormon wzrostu. W przeciwieństwie do preparatów STG są one tańsze, nie powodują takich skutków ubocznych i poważnych ograniczeń w stosowaniu. Młodym sportowcom trenującym na siłowni nie zaleca się stosowania leków STH do pompowania mięśni. Powinni wybrać stymulatory własnej syntezy hormonu wzrostu..

  1. Arginina - L-Arginina. Warunkowo wymienny aminokwas stosowany w sporcie jako dawca azotu. Stwarza w ciele korzystne warunki do syntezy GH..
  2. DAA - kwas D-asparaginowy. Jego funkcje obejmują stymulację produkcji różnych hormonów, w tym STH, stymulację pęcherzyków i luteinizację.
  3. GABA - kwas gamma-aminomasłowy. Nie proteinogenny aminokwas, który działa jako hamujący neuroprzekaźnik układu nerwowego. Poprawia jakość snu, co pośrednio wpływa na produkcję STH.

Jak stymulować produkcję hormonu wzrostu?

Za wzrost wysokości człowieka odpowiedzialny jest hormon wzrostu (lub hormon wzrostu), który jest wytwarzany przez przednią przysadkę mózgową. Pod wpływem hormonu wzrostu w organizmie powstaje insulinopodobny czynnik wzrostu, który jest odpowiedzialny za rozwój komórek i tkanek prawie wszystkich narządów w ludzkim ciele. Ponadto hormon wzrostu wpływa na metabolizm białek, tłuszczów i węglowodanów: ma działanie anaboliczne (przyspiesza tworzenie struktur mięśniowych), wspomaga spalanie tłuszczu i zwiększa stężenie glukozy we krwi.

Anaboliczne i spalające tłuszcz właściwości hormonu wzrostu doprowadziły do ​​tego, że preparaty oparte na hormonie wzrostu były szeroko stosowane w sporcie (szczególnie w kulturystyce w celu zwiększenia masy mięśniowej i poprawy odciążenia mięśni). Jednak sztuczne wprowadzenie hormonu wzrostu do organizmu ma wiele skutków ubocznych, które nie zawsze są porównywalne z uzyskanym efektem - są to hiperglikemia, nadciśnienie tętnicze, przerost serca, procesy nowotworowe i wiele innych. Ponadto większość tych leków ma bardzo wysoki koszt. Dlatego zarówno dla profesjonalnych sportowców, jak i dla osób, które chcą poprawić swoją sprawność fizyczną, lekarze zalecają stosowanie alternatywnych metod w celu zwiększenia stężenia hormonu wzrostu w organizmie. Zostaną one omówione w artykule..

Funkcje wydzielania hormonu wzrostu

Wzrost hormonu wzrostu nie występuje w sposób ciągły, ale falami. W ciągu dnia z reguły występuje kilka szczytów, podczas których stężenie hormonu wzrostu we krwi znacznie wzrasta. Co więcej, szczyty o największej amplitudzie obserwuje się w nocy, kilka godzin po zaśnięciu wieczorem (dlatego mówią, że dzieci dorastają we śnie), a także podczas aktywności fizycznej.

Ponadto wiek osoby wpływa na stężenie hormonu wzrostu. Maksymalny poziom hormonu wzrostu spada nawet w okresie prenatalnym rozwoju dziecka. Po urodzeniu znaczny wzrost stężenia hormonu wzrostu we krwi występuje, gdy dzieci aktywnie rosną (pierwszy rok życia, dorastanie). Po 20 latach tempo syntezy hormonu wzrostu stopniowo spada, co wpływa na ogólną kondycję fizyczną człowieka.

Jak objawia się brak hormonu wzrostu?

Spadek aktywności syntezy hormonu wzrostu z wiekiem jest całkowicie normalnym procesem fizjologicznym. Kiedy stężenie hormonu wzrostu we krwi przekracza normy wiekowe, jest to stan patologiczny.

Przyczynami zaburzonej syntezy hormonu wzrostu u dzieci są z reguły różne wrodzone i uwarunkowane genetycznie stany, rzadziej nabywane (niedotlenienie, urazy głowy, guzy ośrodkowego układu nerwowego itp.). U dorosłych problemy z hormonem wzrostu występują w przypadku gruczolaka przysadki z powodu napromieniania i operacji wykonywanych na mózgu.

Nadprodukcja hormonu wzrostu w dzieciństwie prowadzi do rozwoju gigantyzmu, u dorosłych - akromegalii. Niewystarczające uwalnianie hormonu wzrostu przez przysadkę mózgową u dzieci jest przyczyną karłowatości przysadki (karłowatość o różnym nasileniu).

U dorosłych niedobór hormonu wzrostu może objawiać się następującymi objawami:

  • Otyłość (tłuszcz gromadzi się głównie w jamie brzusznej).
  • Wczesna miażdżyca.
  • Zwiększone stężenie tłuszczu we krwi.
  • Niski poziom aktywności fizycznej.
  • Zaburzenia funkcji seksualnych.
  • Osteoporoza.

Ponadto udowodniono, że brak hormonu wzrostu w organizmie zwiększa ryzyko śmierci z powodu chorób układu krążenia.

Jak regulowane jest wydzielanie hormonu wzrostu?

Głównymi regulatorami produkcji hormonu wzrostu są peptydy wytwarzane przez podwzgórze - somatostatyna i somatoliberina. Różne czynniki fizjologiczne w dużym stopniu wpływają na równowagę tych substancji w organizmie. Stymuluj produkcję hormonu wzrostu (zwiększ syntezę somatoliberiny przez podwzgórze):

  • Sen;
  • ćwiczenia fizyczne;
  • spadek poziomu glukozy we krwi;
  • zwiększone stężenie estrogenu;
  • nadczynność tarczycy;
  • zastosowanie niektórych aminokwasów (ornityna, lizyna, arginina, glutamina itp.);
  • głód i zwiększona produkcja greliny w żołądku - tak zwany hormon głodu.

Następujące czynniki hamują tworzenie hormonu wzrostu (to znaczy stymulują uwalnianie somatostatyny):

  • zwiększone stężenie glukozy we krwi;
  • hiperlipidemia;
  • nadmiar hormonu wzrostu w organizmie (na przykład, jeśli jest on podawany ludziom sztucznie).

Sposoby zwiększenia stężenia hormonu wzrostu w ciele

Istnieje kilka sposobów na zwiększenie hormonu wzrostu:

  • przyjmowanie preparatów somatotropinowych (jest to drogie i niebezpieczne, takie leki są stosowane głównie w celach terapeutycznych z klinicznymi objawami niedoboru hormonu wzrostu w organizmie);
  • peptydowe stymulatory wydzielania hormonu wzrostu (leki te są tańsze, mają różne mechanizmy działania, więc sportowcy mogą wybrać to, czego potrzebują więcej - tworząc maksymalne stężenie hormonu, zwiększając podstawowe stężenie hormonu wzrostu, spalanie tłuszczu itp.);
  • działając naturalnie na fizjologiczne mechanizmy regulacji produkcji hormonu wzrostu - odpowiednio jedząc, uprawiając sport regularnie i śpiąc w nocy.

Aktywność fizyczna i hormon wzrostu

Każda aktywność ruchowa jest już stymulacją produkcji hormonu wzrostu. Jednak niektóre rodzaje aktywności fizycznej szczególnie zauważalnie wpływają na syntezę hormonu wzrostu. Takie obciążenia obejmują trening aerobowy - jest to szybki marsz, bieganie, jazda na nartach itp. Oznacza to, że dla zwykłej osoby (nie sportowca), aby utrzymać ciało w dobrej formie, wystarczy codzienny bieg lub godzinny spacer w aktywnym tempie w parku.

Dla tych, którzy chcą pozbyć się tkanki tłuszczowej i zbudować mięśnie, podejście do stymulowania syntezy hormonu wzrostu powinno być nieco inne. W takich przypadkach połączenie siły i obciążenia aerobowego jest uważane za idealne (na przykład ćwiczenia ze sztangą i hantlami, a następnie bieganie na bieżni). Takie połączone treningi powinny trwać 45-60 minut, odbywać się w aktywnym tempie i powtarzać 3-4 razy w tygodniu.

Odżywianie i HGH

W diecie osoby, która dąży do zwiększenia hormonu wzrostu w organizmie, przeważać powinna żywność białkowa, ponieważ zawiera ona aminokwasy stymulujące produkcję hormonu wzrostu. Ale „szybkie” węglowodany (cukier, słodycze) lepiej jest wykluczyć z menu, ponieważ gwałtowny wzrost stężenia glukozy we krwi hamuje syntezę hormonu wzrostu. Preferowane powinny być „wolne” węglowodany - warzywa, owoce, płatki zbożowe, chleb razowy itp..

Lepiej jest również ograniczyć tłuszcze w jedzeniu, ale nie należy ich całkowicie porzucać, ponieważ organizm ich potrzebuje i nie może zrekompensować niedoboru wielu kwasów tłuszczowych z powodu czegoś innego.

Jeśli mówimy o konkretnych produktach, które mogą wpływać na stężenie hormonu wzrostu w ciele, obejmują one:

Musisz jeść w małych porcjach 5-6 razy dziennie.

Możliwe jest dostarczenie organizmowi aminokwasów przydatnych do syntezy hormonu wzrostu za pomocą suplementów diety. Ponadto kwas gamma-aminomasłowy (GABA lub GABA) ma dobrą skuteczność pod względem stymulowania produkcji hormonu wzrostu..

Sen i hormon wzrostu

Ani aktywność fizyczna, ani właściwe odżywianie nie pomogą zwiększyć stężenia hormonu wzrostu bez pełnego snu. Tylko dzięki połączeniu tych trzech metod można osiągnąć dobry wynik.

Dlatego powinieneś przyzwyczaić się do spania między 10 a 11 wieczorem, aby do 6-7 rano (sen miał trwać co najmniej 8 godzin) ciało w pełni odpoczęło i wytworzyło wystarczającą ilość hormonu wzrostu. Ponadto eksperci zalecają codzienne branie prysznica kontrastowego, co ma również bardzo pozytywny wpływ na regulację procesów syntezy hormonu wzrostu..

Podsumowując, chcę jeszcze raz zauważyć, że ludzkie ciało najlepiej reaguje na naturalną stymulację procesów fizjologicznych, a jakikolwiek wpływ na te procesy za pomocą sztucznych środków (zastrzyki hormonu wzrostu, peptydów itp.) Nie może przejść bez żadnych komplikacji i skutków ubocznych. akcja. Dlatego wszystko, co robi się w celu poprawy zdrowia i poprawy kondycji fizycznej, powinno być tak naturalne, jak to możliwe, w przeciwnym razie nie ma to sensu.

Zubkova Olga Sergeevna, obserwator medyczny, epidemiolog

46 074 wszystkich wyświetleń, dzisiaj 8 wyświetleń