Schudnij z przeglądami niedoczynności tarczycy

W Internecie jest wiele sprzecznych informacji żywieniowych. Ograniczenie tłuszczów, prostych węglowodanów i alkoholu jest zrozumiałe. Istnieją różne informacje na temat śniadania: możliwe są złożone węglowodany, wtedy owsianka nie jest w ogóle możliwa i potrzebne jest tylko białko

Kto żyje z tą diagnozą, opisz przykładowe menu

Dzięki: (3) perechnica
Entuzjasta fotografii

Członek od 28.10.08
Wiadomości: 12051
W dziennikach: 199
Od: Berdsk

Wysłano: wtorek, 21 lutego 2017 09:08
samalen
także wstańcie, słuchajcie

Endokrynolog zalecił mi leczenie w celu poprawy metabolizmu tarczycy, a także zalecił ułamkowe odżywianie (jedz 3 razy dziennie w pełni + dwie przekąski). Wiewiórki są lepsze na obiad (twarożek, omlet, jajka)
Chociaż całkowicie wyeliminowałem słodycze i alkohol, staram się ograniczyć bułki. Ciężko mi odbudować swoją zwykłą dietę

wrócić do początku Nikitinka
Uczestnik forum

Członek od 11.03.05
Wiadomości: 11233
W dziennikach: 11962
Lokalizacja: miasto, Shch
Mapa nr 001898

Wysłano: wtorek, 21 lutego 2017 11:09
samalen l
a co tak strasznego może owsianka zrobić z tarczycą? na tle nieleczonej niedoczynności tarczycy może rozwinąć się naruszenie tolerancji organizmu na glukozę (stan przedcukrzycowy), więc węglowodany powinny być ograniczone, ale nie należy ich wykluczać z diety. jedz tzw. „szare” płatki zbożowe - płatki owsiane, kasza gryczana bez dodatku cukru i bez chleba. w każdym razie problem ten rozwiązuje nie dieta, ale odpowiednia terapia choroby.

wrócić do początku Kochanie
Akademicki

Członek od 12/14/04
Wiadomości: 14568
W dziennikach: 255
Lokalizacja: Nowosybirsk, kolej

Wysłano: wtorek, 21 lutego 2017 16:05
ja nic nie robię
Chociaż utrzymuj dietę, przynajmniej nie utrzymuj wagi, która jest duża
Schudnij w maratonach. W tym czasie dziewczyny zdejmują po 10 kg, a ty masz 1,5..
Euterox zobaczył (rzucił latem za radą lekarza).. Piję glukofag.
Ogólnie zrozpaczony
Hipotrioza 9 lat
Cukier jest zawsze wysoki. Nawet na PP.

Dio
saxaul 2009

Członek od 4 lipca 02
Wiadomości: 37193
W pamiętnikach: 1974 r
Lokalizacja: Akademgorodok

Wysłano: wtorek, 21 lutego 2017 16:20
Dlaczego eutirox odszedł? Jak bez hormonu? Moja matka ma ciężką niedoczynność tarczycy, przyzwoitą dawkę, ale wskaźniki ciągle skaczą - rosną, a następnie są prawie normalne. Ale nawet nie próbowali leczyć dietą, były to wskaźniki, zanim zdali sobie sprawę, że nie ma czasu na diety.
Nawiasem mówiąc, mama straciła dużo hormonu, chociaż nie miała nadwagi. Było tylko bliżej górnej granicy normy.

Ostatnio edytowane przez Dio (śr. 22 lutego 2017 0:30), edytowane łącznie 1 raz

wrócić do początku

perechnica
Entuzjasta fotografii

Członek od 28.10.08
Wiadomości: 12051
W dziennikach: 199
Od: Berdsk

Wysłano: wtorek, 21 lutego 2017 17:00
Kochanie
Czy Twój glukofag osłabia uczucie głodu? Wiele osób mówi o tym działaniu niepożądanym, a także pomaga nieco schudnąć..
Piję metforminę i zawsze chcę jeść, a waga jest

wrócić do początku Kochanie
Akademicki

Członek od 12/14/04
Wiadomości: 14568
W dziennikach: 255
Lokalizacja: Nowosybirsk, kolej

Wysłano: wtorek, 21 lutego 2017 22:08
Dio
Piłem przez 8 lat, zmieniałem dawki, a harmonogram był niestabilny
tylko na boki
zmienił miejscowego lekarza na Breusova
Powiedział, że skoro piję od 8 lat, a dynamika nie jest stabilna, równie dobrze możemy nie pić. Teraz nie piję))

Dodano po 33 sekundach:

perechnica
Glukofag i metfarmina są jednym i tym samym
Nie, to nie stępia się

Nikitinka
Uczestnik forum

Członek od 11.03.05
Wiadomości: 11233
W dziennikach: 11962
Lokalizacja: miasto, Shch
Mapa nr 001898

Wysłano: wtorek, 21 lutego 2017 22:15
perechnica

Cóż, jest napisane o metforminie..

dziewczęta, naprawdę nie poczuje się głodu tylko przy pigułkach, które mają centralny efekt (takich jak reduxin). ale mają tak wiele skutków ubocznych i takie, że gdy raz spróbuję, nie będę już tego robić - przywróciłem zdrowie na dwa miesiące.

a wszystko inne to dieta i samodyscyplina. jedz często, jednocześnie dodawaj błonnik i pij tyle, aby puchnąć w żołądku i napełnij go.. i wyjdź z kuchni na resztę czasu. nie ma magicznego narkotyku.

wrócić do początku Kuzen
Pierwsza klasa drugi kwartał

Członek od 21.08.09
Posty: 713
Lokalizacja: Niżny Jelcówka

Wysłano: wtorek, 21 lutego 2017 22:36
Od około 7 lat mam niedoczynność tarczycy i przez prawie rok po operacji. Wyzdrowieję dopiero wtedy, gdy zacznę sobie pozwolić na zbyt wiele, jednak zawsze tak było przed niedoczynnością tarczycy. Zgadzam się, że obrzęk miał miejsce, gdy TSH był wysoki. Teraz trochę mniej niż 2,0, od 5 miesięcy utrzymuje się i obrzęk minął. [b] Prawo Nikitinki, odpowiednia terapia i dieta z samodyscypliną.
wrócić do początku Dio
saxaul 2009

Członek od 4 lipca 02
Wiadomości: 37193
W pamiętnikach: 1974 r
Lokalizacja: Akademgorodok

Wysłany: śr. 22 lutego 2017 0:34
Kochanie, więc dobrze. Nie, bez hormonu mamy upośledzenie jest od razu silne i szybkie, podobnie jak on. Ach, TTG jest trochę szalone. I napoje hormonalne - lepiej, jest gorzej, ale nie osiąga takich wskaźników jak przed leczeniem. Ale powiedziano również, że dawkowanie nie wzrośnie ponownie.

Nikitinka
Uczestnik forum

Członek od 11.03.05
Wiadomości: 11233
W dziennikach: 11962
Lokalizacja: miasto, Shch
Mapa nr 001898

Wysłano: śr. 22 lutego 2017 13:19
Dio

moje też. mają oba AIT, oba na eutiroksie, tylko w różnych dawkach (ale raczej dużych), bez tego od razu czują się gorzej.

wrócić do początku samalen
Profesor

Członek od 02/19/09
Posty: 7046
W dziennikach: 8
Lokalizacja: Barnauł, Dystrykt Leninsky.

Wysłano: piątek, 24 lutego 2017 13:17
perechnica napisał:
samalen
Endokrynolog zalecił mi leczenie poprawiające metabolizm

Co dokładnie?

samalen
Profesor

Członek od 02/19/09
Posty: 7046
W dziennikach: 8
Lokalizacja: Barnauł, Dystrykt Leninsky.

Wysłano: piątek, 24 lutego 2017 16:38
perechnica napisał:
samalen
a także zalecane ułamkowe odżywianie (jedz 3 razy dziennie + dwie przekąski). Wiewiórki są lepsze na obiad (twarożek, omlet, jajka)
Chociaż całkowicie wyeliminowałem słodycze i alkohol, staram się ograniczyć bułki. Ciężko mi odbudować swoją zwykłą dietę

Lekarz dał tę samą radę.
Czy odchudzasz się na takiej diecie? Sport podłączony?
Alkohol jest całkowicie wykluczony, a czasem można?

Dodano później 1 minutę 26 sekund:

Nikitinka napisała (a):
samalen l
a to, co jest tak okropne, może owsianka zrobić z tarczycą?

Więc stało się dla mnie interesujące. Wygląda na to, że zawsze potrzebujesz złożonych węglowodanów na początku dnia..

Dodano po 2 minutach 42 sekundach:

Sweety napisał:
ja nic nie robię
Chociaż utrzymuj dietę, przynajmniej nie utrzymuj wagi, która jest duża
Schudnij w maratonach. W tym czasie dziewczyny zdejmują po 10 kg, a ty masz 1,5..
Euterox zobaczył (rzucił latem za radą lekarza).. Piję glukofag.
Ogólnie zrozpaczony
Hipotrioza 9 lat
Cukier jest zawsze wysoki. Nawet na PP.

Uważam, że istnieje jakaś super recepta na nadwagę!)))
Teściowa na dużej dawce teroksyny po operacji na tarczycy - wręcz przeciwnie, traci na wadze. Ale naprawdę je jak ptak.
Jaka jest teraz twoja waga? Jeśli nic nie zrobisz, wzrośnie
Pij metforminę przez długi czas, w jakiej dawce?

Dodano po 3 minutach 1 sekundzie:

Nikitinka napisała (a):
perechnica

Cóż, jest napisane o metforminie..

dziewczęta, naprawdę nie będzie poczucia głodu tylko w przypadku tabletek o centralnym działaniu (takich jak reduxin).


Wypiłem glukofag po obiedzie o 18.00, nie chciałem już jeść. Nie wiem, może sama się wyczarowała)))
Ale potem jakoś, z przerwą na początku - potem wesela, potem urodziny i wszędzie alkohol.
Teraz znów piję.

Dodano po 2 minutach 40 sekundach:

Dio napisał:
Nie, bez hormonu mamy pogorszenie jest silne i szybkie, tak jak on.

Mam to.

Dodano później 1 minutę 49 sekund:

Nawiasem mówiąc, o wodzie!
Wielu pisze, że konieczne jest ograniczenie do 1 -1,5 litra. woda, inaczej obrzęk. Ale do zdrowia i odchudzania potrzebujesz 2 litrów. przynajmniej - w zależności od wagi. Kto pije ile?

rejestracja

tatkaM
Wiem, że obrzęk nie pochodzi z l-tyroksyny dzięki temu od ponad 20 lat wyrównano niedoczynność tarczycy.
Nadwaga jest usuwana tylko przez korektę odżywiania (doszedłem do siebie: najważniejsze jest to, aby nie jeść za dużo, trzymać usta zamknięte) i aktywność fizyczna, potem waga odchodzi, nie jest to łatwe, ale bez tej dodatkowej masy nie można usunąć, a niedoczynność tarczycy nie jest usprawiedliwieniem.

Piłem L-tyroksynę w pierwszej ciąży, a po niej pomyślałem, że poczułem się znacznie lepiej.
Rzuciłem go z trudem w liczeniu kalorii i sportu.
W drugiej ciąży nie było L-tyroksyny, ale znów wyzdrowiała
Zarzuciłem prawidłowe odżywianie i sport

Wniosek - musisz jeść mniej !! Przenieś więcej!!
Nie ma innego przepisu! Jeśli ktoś mówi ci inaczej, nie wierz!!
Powodzenia w twojej walce!!

Wykorzystanie mediacji do rozwiązywania sporów z zakresu prawa rodzinnego

Darovskikh Yu.V. i Kholodionova Yu.V..

O płatnościach „prezydenckich” dla dzieci

Departament pracy i zatrudnienia regionu Tiumeń

Zajęcia Montessori, sztuka, muzyka dla dzieci od 1 do 6 lat. Przygotowanie do szkoły. Logopeda. Masaż logopedyczny DENAS. Psycholog. Warsztaty język angielski

Dieta na niedoczynność tarczycy. Jak schudnąć? Zawartość kalorii, przykładowe menu i dodatkowe porady endokrynologa.

Niedoczynność tarczycy jest przewlekłym stanem spowodowanym niedoborem hormonów tarczycy w organizmie, który zwykle postępuje wraz z rozkładem komórek gruczołu. Zaburzenie metaboliczne jest charakterystyczne dla choroby, która atakuje całe ciało i prowadzi do pojawienia się nadwagi, a nawet otyłości. Otyłość z niedoczynnością tarczycy nazywana jest otyłością tarczycy..

Informacje o niedoczynności tarczycy

Niedoczynność tarczycy jest odmianą nierównowagi hormonalnej w organizmie, gdy cały układ hormonalny ulega restrukturyzacji. Choroba należy do endokrynologa, wymaga stałego podawania hormonów tarczycy (hormonów tarczycy) w postaci tabletek. Nazywa się to terapią zastępczą..

Objawy

Objawy niedoczynności tarczycy są dość typowe, każdy narząd reaguje na niedobór hormonów na swój sposób. Wynika to z faktu, że całe ciało potrzebuje stymulacji hormonami tarczycy. Bez niezbędnego poziomu hormonów cierpią prawie wszystkie funkcje w ciele. Diagnozę niedoczynności tarczycy przeprowadza się po przejściu badania krwi do poziomu hormonów (tyroksyny, trijodotyroniny i TSH).

Objawy niedoczynności tarczycy

Objawy niedoczynności tarczycy

Serce i naczynia krwionośne

- niskie ciśnienie krwi;

- zaburzenia rytmu serca;

- tworzenie płynu osierdziowego.

- ciężkość w klatce piersiowej;

- tworzenie się płynu w błonie płucnej (opłucnej).

Żołądek i jelita

- chrypka głosu (ucisk gruczołu);

- „gęsia skórka;

- wysoki poziom cukru we krwi.

- zaburzenia miesiączkowania;

- osłabienie męskiej potencji;

Przyczyny choroby

Niedoczynność tarczycy rozwija się nie tylko z uszkodzeniem samego gruczołu, ale także z upośledzoną funkcją innych narządów wydzielania wewnętrznego (uwalniających hormony), a także z niedoborem składników odżywczych, z których tworzą się hormony tarczycy. Ale najczęściej niedobór hormonów występuje po zapaleniu tarczycy, podczas gdy liczba komórek zdolnych do wydzielania hormonów stopniowo maleje.

Czy w przypadku niedoczynności tarczycy możliwa jest utrata masy ciała??

Utrata masy ciała w niedoczynności tarczycy nie jest niemożliwa, ale bardzo trudno jest schudnąć, ponieważ jest to jeden z objawów choroby. Hormony tarczycy stymulują wszystkie reakcje chemiczne w organizmie, szczególnie te związane z niszczeniem substancji energetycznych (białek, tłuszczów, węglowodanów), to znaczy same hormony przyczyniają się do utraty wagi. Wynika to z faktu, że ludzie cierpiący na nadmiar hormonów tarczycy są bardzo szczupli.

Kto nie powinien schudnąć?

Nie można schudnąć u tych pacjentów, którzy nie osiągnęli stanu stabilnego normalnego poziomu hormonów (kompensacja niedoczynności tarczycy). Po pierwsze, nie będzie to miało wpływu na dietę, a po drugie, jest niebezpieczne dla zdrowia - możesz powodować dodatkowe zaburzenia trawienia, zaburzenia rytmu i zły stan zdrowia. Dieta jest zalecana tylko w przypadku wyrównanej niedoczynności tarczycy, gdy poziom tyroksyny we krwi wynosi co najmniej 50 nmol / l (dolna granica normy).

Ponadto nie możesz rozpocząć diety, jeśli występuje ostra choroba zakaźna - najpierw musisz wyeliminować infekcję.

Zasady odchudzania

Uzyskaj informacje o tym, jak schudnąć z niedoczynnością tarczycy, zmieniając menu, a inne wskazówki endokrynologa zwykle chcą kobiet w wieku powyżej 50 lat. W tym wieku zaczyna się menopauza, która zaostrza wszystkie zaburzenia hormonalne.

Aby szybciej schudnąć z niedoczynnością tarczycy, musisz stymulować metabolizm - jest to pierwsza i główna zasada terapii dietetycznej. Przy niedoborze hormonów wszystkie procesy w ciele przebiegają znacznie wolniej niż normalnie. To spowolnienie metabolizmu powoduje, że organizm przechodzi w tryb akumulacji i odkładania się nadmiaru tłuszczu i właśnie z tym musimy walczyć.

Drugą zasadą utraty wagi jest nadrobienie niedoborów składników odżywczych. W przypadku niedoczynności tarczycy organizmowi brakuje jodu, ponieważ hormony powstają z niego w tarczycy.

Trzecią zasadą jest obowiązkowe połączenie diety z lekami i aktywnością fizyczną. Jeśli tło hormonalne jest niestabilne, żadna dieta nie pomoże. Tylko upewniając się, że poziom hormonów jest na odpowiednim poziomie, możesz przystąpić do korekty figury.

Czwarta zasada polega na częstym jedzeniu w małych porcjach. Stwierdzono, że optymalna ilość jedzenia na jeden posiłek to ilość jedzenia, która mieści się w zwykłym pudełku na lunch.

Piąta zasada to dużo białka, mniej tłuszczu i węglowodanów. Dieta powinna zawierać wystarczającą ilość białka. Po pierwsze, białka są cegłami, z których powstają komórki organizmu, a po drugie, w procesie trawienia i przyswajania białek, ciało wydaje energię otrzymaną z rozkładu tłuszczów. Istnieje trzeci i ważny powód, aby jeść więcej białka - aminokwas tyrozyna. Bez tego hormony w tarczycy nie powstają.

Szósta zasada polega na tym, że każdy produkt ma swój własny czas. Wszystkie maksymalnie kaloryczne pokarmy (węglowodany) należy spożywać tylko do 16:00, czyli w czasie, gdy dana osoba jest aktywna fizycznie i psychicznie. W takim przypadku cała glukoza zostanie wykorzystana i nie będzie przechowywana jako tłuszcz..

Jak wybrać odpowiednią dietę?

Aby wiedzieć, jak prawidłowo schudnąć z niedoczynnością tarczycy, musisz pamiętać, że waga znika, jeśli przestrzegane są dwie główne zasady. Prawidłowa dieta w niedoczynności tarczycy ma na celu stworzenie deficytu kalorii i stymulację procesów metabolicznych. Oznacza to, że musisz jeść pokarmy, które wywołują kaskadę przemian metabolicznych (wydano na niego wiele kalorii), podczas gdy ciało musi otrzymywać mniej kalorii z pożywienia, aby zacząć niszczyć tłuszcze.

W przeciwieństwie do innych diet z niedoczynnością tarczycy wybór produktu jest ważniejszy niż jego ilość. Dieta niedoczynności tarczycy powinna być głównie „morska”, ze szczególnym naciskiem na wegetarianizm, czyli owoce morza i więcej roślinności. Ponadto utrata masy ciała wymaga dużo cierpliwości. Skuteczność diety można poczuć co najmniej sześć miesięcy później i zawsze będziesz musiał jej przestrzegać..

Szacowane dzienne kalorie

W przypadku niedoczynności tarczycy całkowita zawartość kalorii w pokarmie na dzień powinna wynosić 1700 - 1800 kcal. Jest to minimalny poziom potrzebny do utrzymania metabolizmu i zapewnienia odpowiedniej ilości składników odżywczych. Jedzenie nie powinno być bardziej wysokokaloryczne, w przeciwnym razie waga pozostanie taka sama, ale jedzenie o niższej kaloryczności jest szkodliwe, ponieważ przy niedoczynności tarczycy absolutnie niemożliwe jest wyczerpanie ciała głodem.

Dlaczego nie możesz głodować

Osoby z niedoborem hormonów tarczycy często nie mają apetytu, podczas gdy pacjenci są z tego zadowoleni, wierząc, że w ten sposób można schudnąć. W rzeczywistości brak apetytu tylko pogarsza stan pacjenta.

Ponadto wiele substancji, które sam organizm nie wie, jak się syntetyzować, pochodzą tylko z jedzeniem. Dotyczy to witamin, pierwiastków śladowych i niezbędnych aminokwasów, zwłaszcza tak ważnych substancji do syntezy hormonów, jak jod i tyrozyna.

Produkty zmniejszające działanie hormonalnego leczenia niedoczynności tarczycy

W przypadku niedoczynności tarczycy pacjenci są zmuszeni do przyjmowania hormonów przez całe życie. Dawka dobierana jest z uwzględnieniem wciąż zachowanej zdolności tarczycy do wydzielania hormonów. Oznacza to, że poziom hormonów we krwi, nawet jeśli dana osoba przyjmuje leki, może zmniejszyć się z niedoczynnością tarczycy, jeśli sama tarczyca zmniejsza produkcję hormonów..

Następujące produkty mogą wpływać na poziom hormonów tarczycy:

Te produkty nie muszą być całkowicie wyłączone z diety, ale nie powinno ich być zbyt wiele. Jeśli nagle przyjmowanie leków hormonalnych przestało być skuteczne, wystarczy zmniejszyć ilość tych produktów, być może niedobór jodu i tyrozyny występuje właśnie z powodu ich winy.

Diety, które mogą zaszkodzić

Normalna dieta na niedoczynność tarczycy nie tylko nie pomoże, ale może również powodować pewne komplikacje..

Ponieważ jelita są trudne do opróżnienia, pokarm białkowy zacznie gnić, co spowoduje zaburzenia trawienne, a nawet infekcje jelitowe. Nerki mogą „działać nieprawidłowo”, ponieważ są zmuszone do filtrowania całego białka bez oddawania go do moczu. Ponadto w przypadku autoimmunologicznej niedoczynności tarczycy próba schudnięcia w ten sposób jest niebezpieczna ze względu na ryzyko zaostrzenia przewlekłego zapalenia tarczycy.

Lista głównych dozwolonych i zabronionych produktów

Produkty na niedoczynność tarczycy są wybierane z uwzględnieniem ich kalorii - to pierwsza zasada w przypadku każdej diety. Ale poza tym nacisk kładzie się na te produkty, które zawierają dużo jodu i tyrozyny. Jedzenie powinno również zawierać dużo białka i pierwiastków śladowych..

Co mogę jeść?

Możesz jeść wszystko, co jest naprawdę zdrowe. Menu powinno zawierać owoce morza, jeśli nie ma na nie alergii. Ważne jest kontrolowanie czynności jelit. Pacjenci z niedoborem hormonów tarczycy mają tendencję do zatrzymywania stolca, dlatego błonnik powinien znajdować się w diecie (owoce, warzywa, zboża). Wszystkie produkty należy jeść gotowane. Tak więc przechowywane są w nich korzystne substancje, a organizm łatwiej trawi jedzenie. W przypadku niedoczynności tarczycy jest to bardzo ważne, ponieważ trawienie przebiega również w zwolnionym tempie..

Dieta na niedoczynność tarczycy powinna obejmować następujące produkty:

  • mięso (niskotłuszczowy kurczak, wołowina) i podroby (wątroba dorsza);
  • ryby (łosoś, makrela, śledź);
  • jajka
  • niskotłuszczowy kefir i mleko;
  • warzywa, szczaw, czosnek, cebula;
  • olej roślinny;
  • ser niskotłuszczowy;
  • owoce (banany, jabłka, awokado, wiśnie, kiwi, jagody, porzeczki);
  • suszone owoce (daty);
  • warzywa (pomidory, ogórki, dynia, buraki, cukinia, papryka; bakłażan);
  • orzechy włoskie;
  • ziarenka sezamu;
  • jarmuż morski;
  • chleb (z otrębami lub chlebem dla diabetyków);
  • zboża (gryka, pszenica, ryż);
  • Galaretka owocowa.

Czego nie jeść

Każda dieta obejmuje wykluczenie niektórych pokarmów z diety. Pacjent z niedoczynnością tarczycy nie powinien jeść takich samych pokarmów, jak osoba, która zdecydowała się zrzucić wagę, czyli wszystkie pokarmy, które prowadzą do kumulacji nadwagi, nawet u zdrowej osoby.

Muszę zrezygnować z następujących produktów:

  • alkohol;
  • Soda;
  • masło i słodkie;
  • dżem i dżemy;
  • fast food;
  • tłuste mięso;
  • popcorn i frytki;
  • wędliny;
  • marynowane jedzenie;
  • ogórki konserwowe;
  • wszystkie smażone (bez chipsów);
  • masło;
  • polerowany ryż.

Ograniczone powinny być również następujące produkty:

  • tłuste sery, kawior, olej (zawierają dużo cholesterolu);
  • makaron (trudny do strawienia z niedoczynnością tarczycy);
  • mleko, twaróg, kwaśna śmietana (mają dużo wapnia i ma zdolność do stymulowania uszkodzenia tkanek tarczycy);
  • ziemniaki (można jeść, ale za mało i tylko gotowane)
  • sól do 5 - 6 gramów dziennie (zwiększa obrzęki).

Szybsze odchudzanie

Po ustaleniu diety pojawia się pytanie, czy można szybciej schudnąć z niedoczynnością tarczycy. Istnieją warunki wstępne lub zasady zdrowego stylu życia, których należy przestrzegać w przypadku niedoczynności tarczycy..

Korzyści z ćwiczeń aerobowych

Utrata masy ciała z niedoczynnością tarczycy jest nie do pomyślenia bez ćwiczeń aerobowych, to znaczy ćwiczeń fizycznych o umiarkowanej intensywności, w których mięśnie nadal wykorzystują tlen do generowania energii. Jeśli wykonujesz te ćwiczenia przez co najmniej 30 do 40 minut, ciało przechodzi w tryb spalania tłuszczu. Bez takiego obciążenia dieta jest nieskuteczna. Jest to aktywność fizyczna, która pozwala stworzyć deficyt kalorii, aby nie przybierać na wadze, ale porzucić.

W krótkim czasie i, co najważniejsze, herbata monastyczna pomoże skutecznie wyleczyć tarczycę. To narzędzie zawiera w swoim składzie tylko naturalne składniki, które kompleksowo wpływają na ognisko choroby, doskonale łagodzą stany zapalne i normalizują produkcję ważnych hormonów. W rezultacie wszystkie procesy metaboliczne w ciele będą działać poprawnie. Dzięki unikalnemu składowi „Monastic Tea” jest całkowicie bezpieczny dla zdrowia i bardzo przyjemny w smaku..

Korzyści ze zdrowego snu

Zdrowy sen poprawia regulację nerwową, co z kolei pomaga normalizować równowagę hormonalną. Brak snu powoduje stres w ciele, który jest przenoszony wzdłuż łańcucha od układu nerwowego do hormonalnego, to znaczy niedobór hormonów może stać się silniejszy, jeśli nie śpisz 8 godzin dziennie.

Dzienny bilans wodny

Bilans wodny w niedoczynności tarczycy należy utrzymywać na wystarczającym poziomie. Aby to zrobić, musisz pić, podobnie jak wszyscy zdrowi ludzie, 1 - 1,5 litra dziennie. Woda stymuluje aktywność jelit i filtrację krwi przez nerki. W rezultacie ciało jest oczyszczane z toksyn. Ale picie więcej niż 1,5 litra nie jest zalecane, ponieważ przy niedoczynności tarczycy występuje tendencja do zatrzymywania płynów i obrzęku, szczególnie na twarzy.

Problemy z nadwagą i tarczycą: czy z niedoczynnością tarczycy można schudnąć?

Jak niewłaściwa aktywność tarczycy prowadzi do przyrostu masy ciała.

Prawie codziennie redukujesz swoje porcje jedzenia, a waga rośnie. Gotujesz sobie pierś z kurczaka i obgryzasz surowe marchewki, boisz się wąchać wieprzowinę i masło, a waga rośnie. Pocisz się na siłowni i każdego dnia wchodzisz na dwunaste piętro, a waga wciąż rośnie. Może czas sprawdzić czynność tarczycy.

Praca tarczycy

Ten mały gruczoł w kształcie motyla, który obejmuje przednią powierzchnię szyi, wpływa na pracę całego ciała, wytwarzając szereg neuroprzekaźników - substancji chemicznych, które umożliwiają komunikację między komórkami nerwowymi, a także między komórkami nerwowymi i mięśniowymi. W szczególności są to dopamina, serotonina, adrenalina i noradrenalina. Około jedna trzecia wszystkich stanów depresyjnych związana jest z nieprawidłowym funkcjonowaniem tarczycy: jeśli nie jest wystarczająco aktywna, nadnercza próbują ją zabezpieczyć, wlewając do krwi zwiększoną ilość adrenaliny i kortyzolu. W rezultacie osoba czuje się jednocześnie napompowana i zmęczona..

Główną funkcją tarczycy jest produkcja tyroksyny, hormonu, który aktywuje nasz metabolizm. Gdy tylko ten gruczoł, z tego czy innego powodu, przestaje odpowiednio radzić sobie ze swoimi bezpośrednimi obowiązkami, odczuwa się tak zwaną subkliniczną niedoczynność tarczycy. Jego główne objawy są następujące: ciągle chcesz otulić się cieplejszym, podczas gdy inni wcale nie są zimni; twoja skóra wysycha i żadne środki nawilżające nie poradzą sobie z tą suchością; ogarnia cię chroniczne zmęczenie, które nie ustępuje nawet przez długi weekend; temperatura twojego ciała jest nieco poniżej normy. Jeśli jesteś mężczyzną, mogą wystąpić problemy z potencją, niedoczynność tarczycy u kobiet często prowadzi do tego, że miesiączka nie przychodzi na czas. Włosy mogą zacząć wypadać, mięśnie czasami skurczą się. A także - przybierasz na wadze, nawet jedząc tylko liście sałaty. Tarczyca i nadwaga mogą być związane; niedoczynność tarczycy i otyłość często idą w parze.

Choroba naśladuje

Niedoczynność tarczycy jest podstępna, ponieważ czasami całkiem skutecznie ukrywa się jako szereg innych chorób, a także przejściowe problemy w funkcjonowaniu absolutnie zdrowego organizmu. Faktem jest, że przy nieprawidłowym funkcjonowaniu tarczycy prawie wszystkie procesy metaboliczne są zakłócone. Z tymi samymi objawami można łatwo podejrzewać problemy z sercem, problemy z układem nerwowym i chorobę przewodu pokarmowego; możesz zdecydować, że po prostu zamroziłeś nerki, że wątroba znów się psuje, że jesteś trywialnie zdenerwowany z powodu blokad w pracy. Czasami ludzie cierpiący na niedoczynność tarczycy przechodzą od jednego specjalisty do drugiego przez miesiące, a nawet lata, próbując zrozumieć, co nadal jest z nimi nie tak, dlaczego żadne leczenie nie pomaga, dlaczego pomimo wysiłków nadwaga nie ustępuje. Jeśli chodzi o ciebie, czas umówić się na spotkanie z endokrynologiem. Lekarz przepisze Ci szereg badań, w szczególności w celu określenia poziomu TSH we krwi (hormon stymulujący tarczycę przysadki mózgowej). Diagnostyka laboratoryjna niedoczynności tarczycy jest wysoce wiarygodna; jeśli wyniki testów potwierdzą diagnozę, terapia zastępcza będzie Twoim zbawieniem - ciągłym przyjmowaniem hormonu tyroksyny, z którym rozwój tarczycy przestał sobie radzić.

Legendy jodu i nie tylko

Niestety w ostatnich latach pojawiło się błędne przekonanie, że jod, a raczej leki zawierające jod, mogą poradzić sobie z niewystarczającą aktywnością tarczycy. Jednak nie wszystko jest takie proste. Tak, ciało potrzebuje jodu; Tak, przy niedoczynności tarczycy jej zawartość we krwi zmniejsza się - ale po zakupie leków kompensujących niedobór jodu choroby nie można pokonać. Problem polega na tym, że przy niewystarczającej ilości tyroksyny nasze ciało po prostu przestaje wchłaniać jod. Dlatego wszystkie rodzaje dodatków zawierających jod mają sens tylko w ramach złożonej terapii lekowej.

Niestety, leczenie hormonalne jest również otoczone mitami i legendami. Jest dwudziesty pierwszy wiek i wiele osób wciąż uważa, że ​​„hormony są niebezpieczne”. I nawet to „z hormonów przybiera na wadze”. W rzeczywistości nie same hormony są niebezpieczne, ale nierównowaga hormonalna, w tym ta, która prowadzi do niedoczynności tarczycy. Właśnie z tą nierównowagą wzywa się leki zawierające tyroksynę. Tak, będą musiały być przyjmowane przez dłuższy czas, aw niektórych przypadkach, na przykład, gdy niedoczynność tarczycy jest spowodowana chorobą autoimmunologiczną, wskazana jest również hormonalna terapia zastępcza przez całe życie. Ale w końcu to hormony pomogą ci prowadzić pełnoprawny styl życia - i tak, wreszcie pozbyć się tak nieprzyjemnego objawu, jak otyłość z niedoczynnością tarczycy.

Kobiety zagrożone

Niestety zaburzenia czynności tarczycy mogą wystąpić w każdym wieku iu osób obu płci. Jednak najbardziej wrażliwą grupą populacji są młode matki: często borykają się z tak nieprzyjemnym stanem, jak poporodowe zapalenie tarczycy.

Podczas ciąży układ odpornościowy kobiety jest tymczasowo dezaktywowany; jest to konieczne, aby przeciwciała i komórki odpornościowe nie zaczęły atakować łożyska, uważając je za obcy element. W związku z tym natychmiast po urodzeniu dziecka odporność matczyna jest ponownie aktywnie włączana do pracy. W niektórych przypadkach - nawet zbyt aktywnie, mylnie atakując nieszkodliwe tkanki tarczycy i niszcząc je. Występuje zatem poporodowe zapalenie tarczycy - autoimmunologiczne zapalenie tarczycy. Po pierwsze, ilość hormonów wytwarzanych przez tarczycę gwałtownie skacze, a młoda matka ma objawy nadczynności tarczycy - zwiększoną drażliwość, zamieszanie, przyspieszenie akcji serca, niską (nieznacznie podwyższoną, nie wyższą niż 37,5 stopnia) temperaturę, nagłe wahania nastroju, a nawet utratę masy ciała w normalnych warunkach lub ulepszone odżywianie. I wtedy zaczyna się faza niedoczynności tarczycy: rozproszenie uwagi, upośledzenie pamięci, ciągłe wyczerpujące osłabienie, obrzęk - i stale rosnąca waga.

Dobra wiadomość: 80% noworodków cierpiących na poporodowe zapalenie tarczycy bezpiecznie się go pozbywa - oczywiście przy odpowiednim leczeniu, które rozpoczęło się na czas. Niezbyt dobra wiadomość: pozostałe 20% kobiet przez całe życie musi znosić zapalenie tarczycy. Ta ostatnia nie jest jednak katastrofą: przy obecnym poziomie rozwoju medycyny życie z zapaleniem tarczycy może być bardzo aktywne i szczęśliwe..

Przy najmniejszym podejrzeniu, że twoje wahania nastroju i masy są poza normalnym zakresem, musisz zarejestrować się u ginekologa-endokrynologa lub po prostu endokrynologa. Tak, podczas gdy karmienie piersią trwa, hormonalna terapia zastępcza jest niepożądana - ale jak tylko przestaniesz karmić, lekarz wybierze dla ciebie niezbędne leki.

Innym okresem, w którym kobiety są narażone na zaburzenia równowagi w tarczycy, jest menopauza. Problem polega na tym, że objawy zmian związanych z wiekiem w ciele można bardzo łatwo pomylić z objawami nadczynności lub niedoczynności tarczycy, zwłaszcza bez bycia lekarzem. Jeśli jesteś kobietą w interesującym wieku, a menopauza przeszkadza ci bardziej niż rówieśnikom, lepiej jest grać bezpiecznie i odwiedzić endokrynologa.

Niedoczynność tarczycy u dzieci

Niestety wadliwe działanie tarczycy występuje nawet w młodym wieku. Wrodzona niedoczynność tarczycy zwykle objawia się następująco: dziecko rodzi się dość duże (więcej niż cztery kilogramy), wygląda na opuchnięte, nie leczy rany pępowinowej przez długi czas i żółtaczka noworodków nie przechodzi. Dorastając, takie dziecko jest niezwykle spokojne: dużo śpi, powoli reaguje na podrażnienia, rzadko pieluchy z powodu powolnego pracy jelit. Na początku rodzice są szczęśliwi, że ich „bohater” rośnie skokowo i nie powoduje większych problemów, ale jeśli diagnoza nie zostanie postawiona na czas, nie będzie powodów do radości. Im później rozpocznie się leczenie wrodzonej niedoczynności tarczycy, tym poważniejsze będą konsekwencje dla rozwoju fizycznego i intelektualnego dziecka.

Na szczęście dzisiaj w domowych szpitalach położniczych wszystkie niemowlęta są zobowiązane do sprawdzenia szeregu wrodzonych chorób, w tym niedoczynności tarczycy. Trzeciego lub piątego dnia po urodzeniu dziecka krew pobierana jest z pięty i sprawdzana pod kątem poziomu TSH, a nieprawidłowe wyniki z pewnością zgłaszane są rodzicom. Jeśli hormonalną terapię zastępczą rozpocznie się w pierwszym miesiącu życia dziecka, istnieje szansa na uniknięcie opóźnień rozwojowych.

Opinia redakcyjna

Zwróciłeś się do neuropsychiatry o stanie depresji, a przepisane przez niego leki nie pomagają? Warto skonsultować się z endokrynologiem. W przypadku dysfunkcji tarczycy leki przeciwdepresyjne nie dają efektu - musisz dostosować tło hormonalne.

Jak zorganizować jednoczesne leczenie i utratę masy ciała z niedoczynnością tarczycy

Typowa sytuacja: osoba postanawia schudnąć, zaczyna aktywnie uprawiać sport, odchodzi na dietę. Tydzień mija - nie ma rezultatu, drugi mija - nic się nie zmienia. Po miesiącu nieudanych prób poddają się, nie ma motywacji i wszystko wraca do normy: brak aktywności fizycznej, odżywianie bez ograniczeń i wewnętrzne kompleksy dotyczące kompletności.

W tej sytuacji wielu nie myśli, dlaczego nie było utraty wagi. I tylko kilka po tak nieudanym doświadczeniu zostaje wysłanych do endokrynologa. Chociaż wszyscy powinni to robić. Jeśli wykryty zostanie niedobór hormonów tarczycy, będziesz musiał nie tylko radykalnie zmienić swój styl życia, ale także przejść leczenie. Odchudzanie z niedoczynnością tarczycy ma swoje własne cechy.

Niedoczynność tarczycy i nadwaga

Niedoczynność tarczycy to reakcja organizmu na zmniejszenie produkcji hormonów przez tarczycę, której główną funkcją jest utrzymanie prawidłowych procesów metabolicznych. Gdy tylko wykryje się ich brak, metabolizm znacznie zwalnia, a złogi tłuszczu stają się coraz większe. Ta choroba jest jedną z najczęstszych przyczyn nadwagi..

I nawet jeśli pacjent sam zdecyduje się schudnąć, nie osiągnie znaczących wyników z dwóch powodów. Po pierwsze, w przypadku utraty masy ciała z niedoczynnością tarczycy wymaga specjalnej diety i przestrzegania określonych zaleceń endokrynologa. Po drugie, musisz przejść cykl leczenia i wyeliminować przyczyny, które doprowadziły do ​​wadliwego działania tarczycy.

Niedoczynność tarczycy powoduje zwiększenie masy ciała zarówno u kobiet, jak iu mężczyzn. Jednak ta diagnoza jest pierwszą postawioną częściej. Chociaż dla mężczyzn taka choroba jest obarczona bardziej niebezpiecznymi konsekwencjami. Nie tylko szybko się starzeją (wypadają włosy, brwi, rzęsy) i przybierają na wadze w zależności od rodzaju kobiety (dolna część ciała staje się masywna, piersi puchną), ale w zaawansowanej postaci choroby tracą zdolności rozrodcze.

Pierwszym krokiem na drodze do utraty wagi z niedoczynnością tarczycy jest ustalenie, co doprowadziło do takiej diagnozy i wyeliminowanie czynników prowokujących. Bez tego ani leczenie, ani utrata masy ciała nie będą skuteczne..

Przyczyny choroby

Endokrynolodzy nazywają go prowokatorem następujących czynników:

  • aktywny wpływ na tarczycę: może to być interwencja chirurgiczna (czasami jest usuwana), radioterapia, przyjmowanie silnych leków hormonalnych;
  • choroby autoimmunologiczne;
  • ciąża;
  • blokowanie hormonów tarczycy przez autoprzeciwciała i proteazy (dzieje się tak z zaostrzeniem zapalenia trzustki, posocznicy, w warunkach wstrząsu);
  • hipo- i aplazja tarczycy (zmniejszając ją);
  • deiodynacja hormonów tarczycy;
  • brak jodu i selenu oraz nadmiar tiocyjanianów, jonów wapnia i litu;
  • niska wrażliwość receptorów komórkowych na hormony;
  • patologia podwzgórza i przysadki mózgowej (na przykład ostatnia utrata funkcji zwrotnej, tj. produkcja hormonów tarczycy lub niedoczynność przysadki);
  • przemęczenie;
  • zapalenie tarczycy (zapalenie tarczycy).

Większość przyczyn jest identyfikowana tylko podczas badania lekarskiego. Dwa czynniki zależą od samej osoby, co może prowadzić do zmniejszenia produkcji hormonów. Jest to niezdrowa dieta, gdy występuje katastrofalny brak jodu i selenu w diecie oraz przepracowanie. Najłatwiejszym sposobem radzenia sobie z nimi jest włączenie do menu większej ilości wodorostów z olejem rybim i dobry odpoczynek. Wszystko inne wymaga długotrwałego leczenia przez endokrynologa. Więc nie możesz liczyć na szybką utratę wagi. Minimum 3-4 miesiące.

Objawy

Aby nie mylić niedoczynności tarczycy z innymi chorobami, musi być w stanie różnicować się zgodnie z następującymi objawami:

  • letarg, powolność, letarg, zmniejszona wydajność, uwaga, inteligencja i pamięć, zmęczenie;
  • senność;
  • niedokrwistość;
  • obrzęk, obrzęk twarzy, kończyn, strun głosowych (szorstkość głosu), błona śluzowa nosa (trudności w oddychaniu), stawy;
  • łamliwe paznokcie, wypadanie włosów, suchość i żółtawy odcień skóry;
  • przybranie na wadze;
  • gorączka, chłód, parestezje, ból mięśni;
  • problemy z układem nerwowym: bradyfrenia, polineuropatia, ataksja móżdżkowa, depresja;
  • obrzęk śluzowy serca, zapalenie wielomięśniowe, niedociśnienie;
  • powiększenie wątroby (powiększenie wątroby), zaparcia, nudności, wymioty;
  • brak miesiączki i mlekotok - u kobiet, zmniejszone libido i zaburzenia erekcji - u mężczyzn, opóźniony rozwój psychofizyczny - u dzieci.

Na podstawie kilku powyższych objawów można podejrzewać niedoczynność tarczycy. Badanie krwi na obecność hormonów wykonuje się w celu potwierdzenia diagnozy..

O analizach

  • TSH (hormon stymulujący tarczycę wytwarzany przez przysadkę mózgową)

Aby przywrócić funkcję tarczycy, konieczne jest kontrolowanie ilości TSH wpływającej na ten narząd. Norma TTG - 0,5-5 mU / l. Jeśli jego poziom jest niższy lub wyższy, zalecane jest odpowiednie leczenie. Jest jednak jeden punkt, który muszą wziąć pod uwagę wszyscy, którzy mają na celu utratę wagi. Hormonalna terapia zastępcza jest anulowana, gdy tylko zostanie osiągnięty 1 mU / L. To wystarczy, aby normalizować wagę i czuć się dobrze. Amerykańscy naukowcy zalecają obniżenie górnej granicy normy tego hormonu o prawie połowę - do 2,5 mU / l.

  • Tyroksyna (T4, hormon tarczycy)

Norma - 50-140 nmol / l.

  • Trijodotyronina (T3, hormon tarczycy)

Norma - 1,5-3,85 mmol / l.

Rodzaje niedoczynności tarczycy

Leczenie i utrata masy ciała będą również zależeć od tego, jaki rodzaj niedoczynności tarczycy zdiagnozowano podczas badań. On może być:

  • pierwotny (związany z patologiami samej tarczycy);
  • wtórny (z powodu zaburzeń w przysadce mózgowej);
  • trzeciorzędowy (patologia podwzgórza);
  • tkanka (winne są przyczyny peryferyjne).

Najłatwiej jest schudnąć z pierwotną niedoczynnością tarczycy, ponieważ normalizacja funkcji mózgu jest znacznie trudniejsza.

Występuje również wrodzona i nabyta niedoczynność tarczycy. Pierwszy jest przewlekły, ludzie cierpiący na to przez całe życie zmagają się z nadwagą, utrata masy ciała jest trudna, kilogramy szybko wracają.

Kolejna klasyfikacja choroby - w zależności od ciężkości:

  • utajona (subkliniczna niedoczynność tarczycy), gdy zwiększa się poziom TSH, a T4 jest normalny;
  • manifest, w którym TSH jest zwiększone, ale T4 jest zmniejszone;
  • skomplikowane.

Dzięki subklinice i manifestowi możliwe jest jednoczesne zorganizowanie zarówno leczenia, jak i odchudzania. W przypadku powikłań najpierw należy przejść pełny kurs terapeutyczny, a dopiero potem osiągnąć utratę masy ciała.

W zależności od reakcji organizmu na problemy z funkcjonowaniem tarczycy:

  • kompensowane, gdy organizm samodzielnie próbuje zrekompensować niedobór hormonów - utrata masy ciała jest możliwa bez leczenia;
  • subskompensowane - ciało nie może sobie poradzić, utrata masy ciała spowalnia, pojawiają się pierwsze oznaki niedoczynności tarczycy;
  • zdekompensowane - wymagane leczenie.

Jeśli choroba zostanie zdiagnozowana na początkowych etapach, hormonalna terapia zastępcza szybko normalizuje stan pacjenta i umożliwia równoległe zorganizowanie utraty wagi (zgodnie z ustaleniami z lekarzem).

Jakie leki można przepisać

W leczeniu niedoczynności tarczycy zwykle przepisywane są leki zawierające syntetyczne hormony tarczycy..

L-tyroksyna (L-tyroksyna)

Formularz wydania - tablety.

Przeciwwskazania: nietolerancja, po zawale serca, uszkodzenie mięśnia sercowego, tyreotoksykoza, hipokortykalizm, galaktozemia, niedobór laktazy, zespół wchłaniania jelit, choroby serca i naczyń, ciężka niedoczynność tarczycy, cukrzyca.

Dawkowanie: 100 mcg dziennie. Przebieg leczenia - zgodnie z ustaleniami z lekarzem.

Przeczytaj więcej o tym leku w osobnym artykule..

Tarczyca (Thyreoidinum)

Forma uwalniania - tabletki, granulki.

Przeciwwskazania: nietolerancja leku, tyreotoksykoza, cukrzyca, choroba Addisona, niewydolność wieńcowa, ciąża.

Dawkowanie: 0,2 g dziennie rano. Przebieg leczenia wynosi 3 tygodnie.

Triiodthyronin (Triiodthyronin)

Formularz wydania - tablety.

Przeciwwskazania: nietolerancja, tyreotoksykoza, choroba wieńcowa, zapalenie mięśnia sercowego, nadnercza i niewydolność serca, tachykardia, wyniszczenie, cukrzyca.

Dawkowanie: 25 mcg dziennie pół godziny przed posiłkiem. Przebieg leczenia wynosi 2 tygodnie.

Tyreotom

Formularz wydania - tablety.

Przeciwwskazania: nietolerancja, zapalenie mięśnia sercowego, dławica piersiowa, po zawale serca, tyreotoksykoza, nadnercza i niewydolność serca, tachykardia, nadciśnienie tętnicze, cukrzyca, miażdżyca.

Dawkowanie: 1 tabletka dziennie na godzinę przed śniadaniem, co 2 tygodnie ilość wzrasta i jest doprowadzana do 5 sztuk dziennie. Przebieg leczenia ma na celu normalizację poziomu hormonów.

Tyreocomb

Formularz wydania - tablety.

Przeciwwskazania: nietolerancja, po zawale serca, tyreotoksykoza, zapalenie mięśnia sercowego, niewydolność nadnerczy.

Dawkowanie: ½ tabletek dziennie pół godziny przed śniadaniem, co 2 tygodnie ilość leku wzrasta i jest doprowadzana do 2 tabletek dziennie. Przebieg leczenia - do całkowitego wyzdrowienia.

Euthyrox

Formularz wydania - tablety.

Przeciwwskazania: nietolerancja, tyreotoksykoza, niewydolność przysadki i nadnerczy, ciąża, laktacja, choroba serca, zespół złego wchłaniania glukozy-galaktozy, nadciśnienie tętnicze, cukrzyca, arytmia.

Dawkowanie ustala się indywidualnie, lek pije się rano na czczo. Przebieg leczenia jest długi (3-4 miesiące, w zależności od zaniedbania choroby).

Olej rybny

Pomaga leczyć niedoczynność tarczycy i olej rybny, które endokrynolodzy często włączają w kurs terapeutyczny. Przede wszystkim eliminuje objawy negatywne (depresja, ogniska zapalne). Przydaje się również przy odchudzaniu (więcej na ten temat tutaj).

Forma uwalniania - kapsułki żelatynowe, olej rafinowany.

Przeciwwskazania: nietolerancja, tyreotoksykoza, hemofilia, gruźlica, sarkoidoza, hiperwitaminoza, wrzód, zapalenie nerek, laktacja, choroby nerek, wątroby, serca.

Dawki: 6 kapsułek lub 1 łyżka. l olej dziennie. Przebieg leczenia wynosi 1 miesiąc.

Pozostałe środki na odchudzanie (suplementy diety, pigułki zmniejszające wagę i przyspieszające metabolizm, alternatywne przepisy) podczas przyjmowania leków na niedoczynność tarczycy nie są zalecane, ponieważ mogą być niezgodne.

Czy potrzebuję diety?

W przypadku utraty wagi przy tej diagnozie nie można zmniejszyć dziennej zawartości kalorii poniżej 1200 kcal, ponieważ spowolni to metabolizm, a przebieg choroby tylko się pogorszy. Z tego samego powodu nie zaleca się usuwania z diety żadnego z trzech niezbędnych składników odżywczych (białka, tłuszcze lub węglowodany). Jedzenie powinno być jak najbardziej zrównoważone..

W przypadku niedoczynności tarczycy zalecana jest specjalna dieta, która normalizuje produkcję hormonów i jednocześnie pozwala schudnąć. Czas trwania nie jest ograniczony. Wynik: minus 1 kg na tydzień. Podstawowe zasady:

  • dzienna zawartość kalorii nie powinna być mniejsza niż 1500 kcal;
  • Stosunek BZhU: 110 g / 70 g / 200 g;
  • łatwo przyswajalne proste węglowodany są zastępowane złożonymi węglowodanami (listy produktów można znaleźć tutaj);
  • szybkość spożycia soli wynosi 5 g dziennie;
  • dzienna norma picia - 1,5 l;
  • podstawa diety - żywność o niskim indeksie glikemicznym;
  • ułamkowe odżywianie;
  • przyjmowanie kompleksu witaminowo-mineralnego;
  • trzymanie dni na czczo (1-2 razy w tygodniu);
  • smażenie jest wykluczone.
  • jaja (nie więcej niż 3 sztuki na tydzień);
  • niskotłuszczowe zupy warzywne;
  • owoce morza, białe ryby o niskiej zawartości tłuszczu;
  • kefir, jogurt, jogurt, twarożek (o minimalnej zawartości tłuszczu);
  • pudełka, gryka, płatki owsiane, otręby;
  • rozcieńczone wodą (1 do 1) soki owocowe, lekko parzoną herbatę, suszony kompot owocowy bez cukru, rosół z dzikiej róży i innych ziół leczniczych, woda mineralna bez gazu;
  • niskotłuszczowe odmiany czerwonego mięsa, indyka, kurczaka, królika;
  • chleb żytni lub pełnoziarnisty (nie więcej niż 100 g dziennie);
  • ziemniaki, zielony groszek, marchew, buraki (1 raz w tygodniu);
  • produkty bogate w potas (suszone owoce, krewetki, soja, kapusta, brzoskwinie, porzeczki), magnez (owoce dzikiej róży, otręby, gryka), jod (wodorosty).
  • śmietana, śmietana, masło;
  • podroby, tłuste mięso i ryby, kawior, konserwy, wędliny;
  • mięso, ryby, buliony grzybowe, zupy fasolowe;
  • ryż, makaron, kasza manna, produkty mączne;
  • grzyby, szpinak, rzepa, szczaw, winogrona, rodzynki, rośliny strączkowe;
  • dżem, dżem, miód, cukier;
  • sosy, przyprawy, pikantne potrawy;
  • alkohol.

Przykładowe menu na tydzień

Prawidłowe odżywianie normalizuje poziom hormonów w organizmie i tempo metabolizmu. To z kolei przyczyni się do skutecznego odchudzania..

Interesującą dietę oferuje amerykańska Mary Chaumont w swojej książce „Jak schudnąć z niedoczynnością tarczycy”. Jednak decydując się na jego przetestowanie, konieczne jest uzyskanie zgody obserwującego cię endokrynologa, ponieważ nie wszyscy lekarze akceptują jej system żywienia.

Dodatkowe wskazówki endokrynologa

Nie organizuj utraty masy ciała z niedoczynnością tarczycy we własnym zakresie, bez konsultacji z lekarzem i leczeniem. Nie osiągniesz wyników, ale pogorszysz swój stan.

Jasne, musisz uprawiać sport. Jednak w przypadku niedoczynności tarczycy trening powinien być umiarkowany, nie więcej niż pół godziny dziennie, 2-3 razy w tygodniu. Siłownia i poranny jogging najlepiej pozostawić na okres po wyzdrowieniu. Zalecane ćwiczenia: pochyłości, skoki, rozciąganie. Małe ciężarki do hantli. Chodzenie i wchodzenie po schodach są mile widziane..

Nie polegaj na szybkiej utracie wagi. Za tydzień okaże się, że straci nie więcej niż 1-2 kg.

Stres i przepracowanie są głównymi wrogami tarczycy. Upewnij się, że praca harmonijnie przeplata się z odpoczynkiem. Nie martw się.

Złe nawyki również nie są mile widziane: nikotyna i alkohol niekorzystnie wpływają na tarczycę, co oznacza, że ​​zapobiegną utracie wagi.

Niedoczynność tarczycy jest poważną chorobą, ale nie wyrokiem. Odzyskiwanie, a także utrata masy ciała, są całkiem możliwe, jeśli zastosujesz się do wszystkich zaleceń endokrynologa. Normalizacja odżywiania podczas przyjmowania syntetycznych hormonów tarczycy z pewnością da efekt. To prawda, nie tak szybko, jak byśmy tego chcieli, ale najważniejsze jest wynik.