Czy można nauczyć się kontrolować (kontrolować) adrenalinę (th)?

Czy są jakieś metody w tej sprawie?.

Oczywiście odnosi się to do uwalniania adrenaliny w różnych stresujących sytuacjach..

Kluczowymi słowami są tutaj „różne sytuacje”. Kiedy dana osoba boi się wszelkich bzdur lub z jakiegoś drobiazgu wpada w nieopisaną wściekłość - to jest jedna. I to zupełnie inna sprawa, gdy na przykład w gęstym lesie jakiś potwór zwrócił się przeciwko tobie, aby zjeść dla ciebie lunch. To tutaj niekontrolowany przypływ adrenaliny jest najlepszym asystentem, ponieważ da siłę i energię do rozwiązania głównego zadania - „walcz lub biegnij”.

Jednak w pierwszym i drugim przypadku osoba wyraźnie potrzebuje rozwiniętej samokontroli. Innymi słowy, nie jest konieczne kontrolowanie emisji adrenaliny, co, nawiasem mówiąc, nie zawsze jest możliwe. Ale aby kontrolować swoje zachowanie, będąc pod „zastrzykiem adrenaliny” - możesz i powinieneś.

Metody rozwoju samokontroli - co najmniej, masa.

Zakres od medytacji do głębokiego nurkowania po sporty ekstremalne z realnym ryzykiem dla życia.

Co dokładnie wybrać - każdy sam decyduje, biorąc pod uwagę temperament, pragnienia, preferencje i możliwości.

Uzależnienie od adrenaliny

Zachowanie człowieka jest bezpośrednio związane z procesami zachodzącymi w jego ciele. Hormony odgrywają ogromną rolę w tych procesach. Nie ostatnie miejsce wśród nich to adrenalina lub tak zwany hormon działania.

Adrenalina działa stymulująco na ośrodkowy układ nerwowy (OUN). Tak więc w sytuacjach stresowych lub granicznych, gdy czujemy niebezpieczeństwo lub strach, doświadczamy szoku lub cierpimy uraz, nasz oddech zostaje wstrzymany z powodu zwężenia narządów brzucha, bicie serca staje się częstsze, źrenice rozszerzają się, a ogólna ruchliwość ciała wzrasta. W obecności takich znaków można śmiało powiedzieć, że nastąpił przypływ adrenaliny. Poziom adrenaliny we krwi w tym momencie wzrasta dziesięciokrotnie.

Dlaczego człowiek potrzebuje tego hormonu??

W prymitywnym społeczeństwie człowiek musiał nieustannie walczyć o przetrwanie i dzień po dniu, aby oddalić się od niebezpieczeństwa. Rolę stymulatora, który promuje natychmiastową mobilizację aktywności fizycznej i mózgowej, pełniła właśnie adrenalina. Ale z czasem zmienił się skład hormonalny krwi. Mężczyzna stał się mniej odporny, stracił przyzwoity ułamek roślinności na ciele podczas ewolucji, stał się mniej mobilny, jego czujność osłabła, ponieważ nie musi już uciekać przed gniewnym drapieżnikiem i ukrywać się przed zimnem w kamiennej jaskini.

Tak, nadal doświadczamy stresu, ale stres ten jest spowodowany bardziej przez nasze wewnętrzne podejście do sytuacji niż przez czynnik zewnętrzny. Nie walczymy o przetrwanie, najstraszniejszym „drapieżnikiem” jest dla nas głowa lub inspektor podatkowy. W przeciwieństwie do naszych dziadków nie doświadczamy wielkiego wysiłku fizycznego. Większość pracy wykonuje dla nas technik. Praca fizyczna zostaje zniesiona, ustępując miejsca siedzącej pracy biurowej, gdy nawet proces mechaniczny można kontrolować, naciskając przycisk na urządzeniu elektronicznym. Krótko mówiąc, życie człowieka stało się łatwiejsze i spokojniejsze. Ale, podobnie jak wszystko w naszym ciele, uwalnianie hormonów wymaga stabilności i regularności w celu utrzymania niezbędnej równowagi, dlatego musimy sprowokować uwolnienie brakującej ilości adrenaliny.

Tak więc uspokoiliśmy się, adrenalina zaczęła się wyróżniać rzadziej, ale potrzeba jej pozostała. Dlatego tak często pociągają nas hazard, konkurencja, ekstremalna rozrywka i sport. Podejmujemy ryzyko, by szczypać nasze nerwy, spożywać wstrząsające dawki alkoholu, napojów energetycznych, narkotyków - coś, co może powodować, że czujemy takie rzeczy, jak gniew, miłość, nienawiść, radość... Wszystko to pozwala poczuć przypływ adrenaliny.

Ostatni argument za adrenaliną: adrenalina jest fajna! Adrenalina jest ekscytująca. Nawet jeśli uwalnianie „hormonu czynności” nie jest związane ze spożywaniem alkoholu, narkotyków lub „energotoniki”, nadal jesteśmy w stanie łagodnego zatrucia, ponieważ wpływ tego hormonu na układ naczyniowy i nerwowy organizmu jest podobny do działania powyższych stymulantów.

Po ostrym podnieceniu ciało rozluźnia się, jesteśmy w stanie euforii, czujemy się dobrze i chcemy więcej. Ale współczesny człowiek nie jest w stanie utrzymać schematu uwalniania adrenaliny w naturalny sposób, bez dodatkowych stymulantów. Mogą to być tak niewinne hobby jak sport, uczestnictwo w fanklubach, spektakle, jedzenie, gry karciane. Taka zależność, bez względu na to, jak niewinna może się wydawać, może negatywnie wpływać na stan psychiczny i fizyczny osoby, ponieważ zaczynamy polegać nie na tym, co wywołuje w nas przypływ emocji, ale od efektu, który wywołuje u nas przypływ adrenaliny.

Należy przypomnieć eksperyment przeprowadzony przez naukowców na szczurach laboratoryjnych. Kilka szczurów podłączono do szczurów, z których każdy pochodził z określonego przycisku. Przyciski te umożliwiały wysyłanie szczurom określonych impulsów po dotknięciu: ból, przyjemność. Kolejny przycisk umożliwia podawanie jedzenia do klatki. Jak wiecie, szczury są dość bystrymi stworzeniami. Szybko odkryli sytuację, jednak wynik eksperymentu był katastrofalny. Po ustaleniu celu przycisków szczury zaniedbały możliwość otrzymania pokarmu, woląc przycisk, co pozwoliło im uzyskać przyjemne uczucie w dowolnym momencie. Eksperymentalne szczury zmarły z głodu. Nie chcieli otrzymywać jedzenia, nie chcieli pić. Stali się zakładnikami z własnej przyjemności, prawdziwym narkotykiem, który mogliby teraz mieć w nieograniczonych ilościach..

Minusem działania adrenaliny jest to, że po uwolnieniu hormonu do krwi po pewnym czasie następuje spadek aktywności. Osoba staje się letargowa, doświadcza czegoś podobnego do stanu „kaca”, co znacznie pogarsza sytuację, ponieważ teraz chce nie tylko ponownie doświadczyć przyjemnego podniecenia, ale także pozbyć się bolesnych konsekwencji takiego wstrząsu. Jak wiecie, klin jest znokautowany klinem, a najprostszym i najczęstszym sposobem na pozbycie się kaca, niezależnie od tego, co jest spowodowane, jest ponowne użycie stymulanta. Krąg zamyka się i znajdziesz się w nim.

Nie będziemy rozważać przykładów z uzależnieniami od alkoholu i narkotyków. Rzućmy okiem na sytuację fanów piłki nożnej. Ta gra to podekscytowanie, podekscytowanie, zaspokojenie wielu potrzeb, takich jak: potrzeba jedności z innymi ludźmi, intymność, akceptacja zwycięstwa ulubionej drużyny na własny koszt (drużyna wygrała i czujesz się częścią tej wspólnej radości i sukcesu). Zapewniasz się. Gra jest ogromnym, wszechstronnym przypływem adrenaliny. Adrenalina unosi się w powietrzu. Gdybyśmy mieli bardziej doskonały zmysł węchu, moglibyśmy go poczuć. Ale możemy to tylko poczuć, poczuć każdym nerwem, każdym małym neuronem.

Wczoraj była gra. I bez względu na wynik tej gry nadal odczuwasz emocje. A dziś są dni powszednie. Czujesz, jakby wypompowali całą twoją energię, wyssali wszystkie soki życia. Jesteś w depresji i nie rozumiesz dlaczego. Ale wyraźnie pamiętasz, że wczoraj było ci bardzo dobrze. Obraz zapadł mi w pamięć: ja, ogromny stadion, chłopaki, fani, alkohol, gra, śpiewy. Pamiętając wczoraj, przeglądając najbardziej żywe momenty gry, dochodzisz do wniosku, że to wszystko sprawia, że ​​jesteś bardzo szczęśliwy, daje ci radość. W przeciwieństwie do dzisiejszego, kiedy mecz jest już w przeszłości, przed nami tylko rutyna. Rozumiesz, że warto wrócić na mecz i wszystko się powtórzy. Ok, poczekaj na mecz. Ale jak to zrobić, ponieważ nie można żyć w tak przygnębionym stanie! I wyciągasz jeszcze jeden wniosek: mogę odtworzyć atmosferę meczu. Zadzwonię do przyjaciół, kupię alkohol, obejrzymy mecz, śpiewając wasze ulubione piosenki.

„Tak żyją miliony ludzi i nazywają to„ hobby ”, niewinnym„ hobby ”, można powiedzieć. Tak, żyją i jest to o wiele lepsze i nieszkodliwe niż na przykład używanie narkotyków. Problem nie polega jednak na tym, że ludzie chodzą na mecze lub oglądają je w telewizji w domu. Problem polega na tym, że prawdziwym motywem tego zachowania jest chęć ponownego przeżywania emocji z powodu uwolnienia adrenaliny. To jest chemia, zależność jest bardziej trwała. Wnika w ciebie, działa niezauważalnie, ale bardzo skutecznie i szybko. I jak je stymulujesz - za pomocą narkotyków, alkoholu lub meczów piłki nożnej - nie ma znaczenia. Rezultat jest taki sam: stopniowo wypychasz ze swojej świadomości inne wartości i rzeczy ważne dla ciebie, czasem istotne (pamiętaj przykład ze szczurami) rzeczy.

Czy wiesz, że pewien procent przestępstw domowych ma miejsce z przyczyn związanych z oglądaniem meczów piłki nożnej? Brzmi trochę niedorzecznie, szczególnie dla osoby, która nie lubi futbolu: „to tylko gra”. Jednak, jak to się nazywa gra, drugie nazywa się źródłem radości. Nazywam to stymulantem. Teraz wyobraź sobie, że podczas oglądania meczu piłkarskiego osoba całkowicie „uzależniona” od tej sprawy zostaje przerwana: to, czy żona denerwuje się swoimi rozmowami, dziećmi, czy ingerencją w obraz - to nie ma znaczenia. To nie ma znaczenia dla niego, dla osoby oglądającej mecz, ponieważ można powiedzieć, że niczego nie widzi. Dotarł do fazy największego podniecenia: źrenice były rozszerzone, puls przyspieszył... Coś w stylu seksu. Wyobraź sobie, że w chwili największej przyjemności zostałeś przerwany. Co czujesz? Prawie nic. Jesteś w stanie granicznym. Jakby w zerowej grawitacji: byłeś gotowy wyjść poza ziemską atmosferę, ale turbiny zatrzymały się, samolot zawisł w powietrzu na ułamek sekundy, ale wszystko zatrzymało się, nie ma nic... Tak jest w umyśle. Wisiał. To się zatrzymało. Nie miałem czasu na zmianę. I w tym momencie wszystko może się zdarzyć: cios, krzyk, rzut, rzucenie w to, co przyszło do ręki - innymi słowy, afekt jest nieświadomą oceną sytuacji. Niemniej jednak jest to całkowicie naturalny proces neurodynamiczny dla zdrowej osoby..

Taka reakcja wcale nie jest konieczna, nie będę twierdził, że fani są potencjalnie niebezpiecznymi ludźmi, ale nadal mogę z pewnością powiedzieć, że takie zachowanie ma miejsce i zdarzyło się więcej niż raz. Wszystko zależy od „doświadczenia” wentylatora.

Więc mój wniosek. W miarę jak nasze społeczeństwo nieubłaganie zmierza do postępu, kiedy coraz mniej zwracamy się na pracę fizyczną i coraz bardziej próbujemy odizolować się od kontaktu z rzeczywistością, i coraz częściej uciekamy się do sztucznej stymulacji wszelkiego rodzaju procesów, podejdźmy do tego mądrze i odpowiedzialnie. Pamiętajmy, że nie ma panaceum, które rozwiązałoby wszystkie nasze problemy. Jeśli znalazłeś dla siebie idealną metodę stymulacji, spróbuj ją zdywersyfikować, naprzemiennie z innymi możliwymi metodami. Nie należy zamieniać się w zapalonego fana, który zapomniał o wszystkim na świecie, interesuje się tylko ulubionym sportem, nie powinien „siadać” przy piwie, „tonach energii”, a zwłaszcza narkotyków, nie powinien znikać na wiele godzin na siłowni, pompując mięśnie bardziej niż to. wymaga twojej sprawności fizycznej itp. Nikt nie mówi, że sport, hobby, emocje i alkohol są złe, ale wszystko jest dobre z umiarem.

Gdy tylko zaczniesz odczuwać swoje predyspozycje do uzależnienia się od określonego rodzaju aktywności, po prostu przełącz się na chwilę: wyjdź z siłowni i idź na mecz swojej ulubionej drużyny, dopinguj przyjaciół i pozwól sobie na butelkę swojego ulubionego drinka... a potem z powrotem na siłownię! Powodzenia.

© Yana Nilova, 2010.
© Opublikowane za uprzejmą zgodą autora.

Adrenalina, co to jest? Jego funkcje i rola w ciele

Adrenalina (lub epinefryna) jest z jednej strony hormonem przenoszonym we krwi, z drugiej zaś jest neuroprzekaźnikiem (gdy jest uwalniany z synaps neuronów). Adrenalina jest katecholaminą, sympatykomimetyczną monoaminą pochodzącą z aminokwasów fenyloalaniny i tyrozyny. Łacińskie korzenie ad + renes i greckie korzenie epi + nephron dosłownie oznaczają „w / nad nerką”. Jest to wskazanie nadnerczy, które znajdują się na szczytach nerek i syntetyzują ten hormon.

Nadnercza (sparowane gruczoły wydzielania wewnętrznego) znajdują się u góry każdej nerki. Są odpowiedzialne za produkcję wielu hormonów (w tym aldosteronu, kortyzolu, adrenaliny, noradrenaliny) i są podzielone na dwie części: zewnętrzną (korę nadnerczy) i wewnętrzną (rdzeń nadnerczy). Adrenalina produkowana jest w środku.

Nadnercza są kontrolowane przez inny gruczoł wydzielania wewnętrznego zwany przysadką mózgową, który znajduje się w mózgu.

W stresującej sytuacji adrenalina bardzo szybko dostaje się do krwioobiegu, wysyłając impulsy do różnych narządów w celu wywołania specyficznej reakcji - reakcji „uderzenia lub ucieczki”. Na przykład przypływ adrenaliny daje osobie możliwość przeskoczenia przez ogromny płot lub podniesienia przytłaczająco ciężkiego przedmiotu. Warto jednak zauważyć, że w samej reakcji „uderzenia lub ucieczki” pośredniczy nie tylko adrenalina, ale także inne hormony stresu, które dają siłę i wytrzymałość w niebezpiecznej sytuacji.

Historia odkrywania adrenaliny

Od momentu odkrycia nadnerczy nikt nie znał ich funkcji w ciele. Jednak eksperymenty wykazały, że są niezwykle ważne dla życia, ponieważ ich usunięcie prowadzi do śmierci zwierząt laboratoryjnych.

W drugiej połowie XIX wieku ekstrakty nadnerczy badali Brytyjczycy George Oliver i Edward Sharpei-Schafer, a także Polak Napoleon Tsibulsky. Odkryli, że podawanie ekstraktu znacznie zwiększyło ciśnienie krwi u badanych zwierząt. Odkrycie doprowadziło do prawdziwego wyścigu w poszukiwaniu substancji odpowiedzialnej za to..

Tak więc w 1898 roku John Jacob Abel otrzymał krystaliczną substancję, która zwiększa ciśnienie z ekstraktu nadnerczy. Nazwał to epinefryną. W tym samym czasie niemiecki von Frut samodzielnie wyizolował podobną substancję i nazwał ją suprareniną. Obie te substancje miały właściwość podwyższania ciśnienia krwi, ale różniły się efektem od ekstraktu..

Dwa lata później japoński chemik Yokichi Takamin ulepszył technologię oczyszczania Abla i opatentował otrzymaną substancję, nadając jej nazwę adrenaliny.

Adrenalina została po raz pierwszy sztucznie zsyntetyzowana w 1904 roku przez Friedricha Stolza.

Adrenalina w medycynie (epinefryna)

Wśród lekarzy, a także w krajach takich jak Stany Zjednoczone i Japonia, termin epinefryna jest używany częściej niż adrenalina. Jednak leki farmaceutyczne naśladujące działanie adrenaliny są powszechnie nazywane lekami adrenergicznymi, a receptory adrenaliny nazywane są adrenoreceptorami..

Funkcje adrenaliny

Gdy dostaje się do krwioobiegu, adrenalina szybko przygotowuje ciało do działania w sytuacjach awaryjnych. Hormon zwiększa dopływ tlenu i glukozy do mózgu i mięśni, hamując inne procesy inne niż nagłe (w szczególności trawienie i rozmnażanie).

Doświadczenie stresu jest normalne, a czasem nawet korzystne dla przetrwania. Ale ważne jest, aby nauczyć się radzić sobie ze stresem, as z czasem ciągły przypływ adrenaliny może uszkodzić naczynia krwionośne, zwiększyć ciśnienie krwi oraz ryzyko zawału serca lub udaru mózgu. Prowadzi to również do ciągłego niepokoju, przyrostu masy ciała, bólów głowy i bezsenności..

Aby zacząć kontrolować adrenalinę, musisz nauczyć się aktywować przywspółczulny układ nerwowy, znany również jako „układ odpoczynku i trawienia”. Odpoczynek i trawienie są przeciwieństwem reakcji uderzenia lub ucieczki. Pomaga to promować równowagę w ciele i pozwala mu odpocząć i zregenerować się..

Wpływ adrenaliny na serce i ciśnienie krwi

Reakcja wywołana przez adrenalinę prowadzi do rozszerzania się oskrzeli i mniejszych kanałów powietrznych, aby zapewnić mięśniom dodatkowy tlen potrzebny do poradzenia sobie z niebezpieczeństwem lub ucieczką. Hormon ten powoduje skurcz naczyń krwionośnych w celu przekierowania krwi do głównych grup mięśni, serca i płuc. Zwiększa to tętno i objętość udaru, rozszerza źrenice i zwęża tętniczki w skórze i jelitach, rozszerzając tętniczki w mięśniu szkieletowym.

Adrenalina jest stosowana jako lek na zatrzymanie akcji serca i poważne naruszenia rytmu, co prowadzi do zmniejszenia lub braku pojemności minutowej serca. Ten korzystny (w sytuacjach krytycznych) efekt ma znaczący negatywny wpływ - zwiększoną drażliwość serca, co może prowadzić do powikłań natychmiast po udanej resuscytacji.

Jak adrenalina wpływa na metabolizm

Adrenalina zwiększa poziom cukru we krwi, ponieważ kataliza (rozkład) glikogenu do glukozy w wątrobie jest znacznie przyspieszona, a jednocześnie rozpoczyna się rozkład lipidów w komórkach tłuszczowych. W ten sam sposób gwałtownie aktywowany jest rozkład glikogenu, który jest przechowywany w mięśniu. Wszystkie rezerwy łatwo dostępnej energii zostają uruchomione..

Jak adrenalina wpływa na centralny układ nerwowy

Synteza adrenaliny znajduje się wyłącznie pod kontrolą ośrodkowego układu nerwowego (OUN). Podwzgórze w mózgu, otrzymując sygnał niebezpieczeństwa, wiąże się z resztą ciała przez współczulny układ nerwowy. Pierwszy sygnał przez nerwy autonomiczne dostaje się do rdzenia nadnerczy, który reaguje uwalnianiem adrenaliny do krwioobiegu.

Zdolność organizmu do odczuwania bólu również zmniejsza się pod wpływem adrenaliny, więc staje się możliwe dalsze bieganie lub walka z niebezpieczeństwem, nawet po zranieniu. Adrenalina powoduje znaczny wzrost siły i wydajności, a także zwiększa aktywność mózgu w stresujących momentach. Po ustąpieniu stresu i minięciu niebezpieczeństwa działanie adrenaliny może trwać do godziny.

Wpływ adrenaliny na mięśnie gładkie i szkieletowe

Większość gładkich mięśni z adrenaliną rozluźnia się. Mięsień gładki znajduje się głównie w narządach wewnętrznych. Ma to na celu maksymalizację redystrybucji energii na rzecz mięśnia prążkowanego (mięśnia sercowego i mięśnia szkieletowego). W ten sposób mięśnie gładkie (żołądka, jelit i innych narządów wewnętrznych, z wyjątkiem serca i płuc) są wyłączone, a mięsień prążkowany jest natychmiast stymulowany..

Właściwości przeciwalergiczne i przeciwzapalne

Podobnie jak inne hormony stresu, adrenalina ma ogromny wpływ na układ odpornościowy. Te. substancja ta ma charakter przeciwzapalny i przeciwalergiczny. Z tego powodu stosuje się go w leczeniu anafilaksji i sepsy jako leku rozszerzającego oskrzela w astmie, jeśli specyficzni agoniści receptora beta2-adrenergicznego są niedostępni lub nieskuteczni.

Wpływ na krzepnięcie krwi i erekcję

Zgodnie z logiką sytuacji „walki lub ucieczki”, w niebezpiecznych momentach należy zwiększyć zdolność krzepnięcia krwi. Dokładnie tak dzieje się po uwolnieniu epinefryny do krwi. Odpowiedzią jest wzrost liczby płytek krwi i prędkości krzepnięcia krwi. Wraz z efektem zwężenia naczyń reakcja ta służy jako profilaktyka ciężkich, zagrażających życiu krwawień w przypadku urazów..

Poprzez stymulację mięśni szkieletowych adrenalina dramatycznie hamuje erekcję i ogólnie męską potencję. Erekcja wynika z faktu, że w jamistym ciele penisa naczynia krwionośne rozluźniają się i przelewają się krwią. Adrenalina powoduje zwężenie naczyń krwionośnych, a ich wypełnienie krwią staje się prawie niemożliwe. Zatem normalna erekcja pod wpływem stresu nie jest możliwa. Oznacza to, że stres ma szkodliwy wpływ na męską potencję..

Biosynteza adrenaliny

Prekursorem adrenaliny jest norepinefryna, inaczej norepinefryna (NE). Norepinefryna jest głównym neuroprzekaźnikiem współczulnych nerwów adrenergicznych. Jest syntetyzowany w aksonie nerwowym, przechowywany w specjalnych pęcherzykach i jest uwalniany, gdy konieczne jest przekazanie sygnału (impulsu) przez nerw.

Etapy syntezy adrenaliny:

  1. Aminokwas tyrozynowy jest transportowany do aksonu nerwu współczulnego.
  2. Tyrozyna (Tyr) jest przekształcana w DOPA przez hydroksylazę tyrozynową (enzym, który ogranicza szybkość syntezy NE).
  3. DOPA przekształca się w dopaminę (DA) przy użyciu dekarboksylazy DOPA.
  4. Dopamina jest transportowana do pęcherzyków, a następnie przekształcana w noradrenalinę (NE) za pomocą β-hydroksylazy dopaminy (DBH).
  5. Adrenalina jest syntetyzowana z noradrenaliny (NE) w rdzeniu nadnerczy, gdy aktywowane są preanglionowe włókna synaps współczulnego układu nerwowego w celu uwolnienia acetylocholiny. Ta ostatnia dodaje grupę metylową do cząsteczki NE z utworzeniem adrenaliny, która natychmiast dostaje się do krwioobiegu i powoduje łańcuch odpowiednich reakcji.

Jak wywołać przypływ adrenaliny?

Chociaż adrenalina ma charakter ewolucyjny, ludzie są w stanie sztucznie wywołać przypływ adrenaliny. Przykłady działań, które mogą powodować przypływ adrenaliny:

  • Oglądanie horrorów
  • Skoki spadochronowe (z klifu, z bungee itp.)
  • Nurkowanie w klatce rekina
  • Różne niebezpieczne gry
  • Rafting itp.

Umysł pełen różnych myśli i niepokojów stymuluje również ciało do uwalniania adrenaliny i innych hormonów związanych ze stresem, takich jak kortyzol. Jest to szczególnie prawdziwe w nocy, gdy w łóżku, w cichym i ciemnym pokoju nie można przestać myśleć o konflikcie, który miał miejsce dzień wcześniej, ani martwić się o to, co stanie się jutro. Mózg postrzega to jako stres, chociaż tak naprawdę nie ma realnego niebezpieczeństwa. Zatem dodatkowy ładunek energii otrzymany z przypływu adrenaliny jest bezużyteczny. Powoduje uczucie niepokoju i podrażnienia, uniemożliwia zasypianie.

Adrenalinę można również uwolnić w odpowiedzi na głośny hałas, jasne światło i wysoką temperaturę. Oglądanie telewizji, korzystanie z telefonu komórkowego lub komputera, głośna muzyka przed snem może również powodować przypływ adrenaliny w nocy.

Co dzieje się z nadmiarem adrenaliny?

Chociaż reakcja „uderz lub uciekaj” jest bardzo przydatna, jeśli chodzi o uniknięcie wypadku samochodowego lub ucieczkę od wściekłego psa, może być problemem, gdy jest często aktywowana w odpowiedzi na codzienny stres.

W warunkach współczesnej rzeczywistości ciało często uwalnia ten hormon pod wpływem stresu, nie narażając się na realne niebezpieczeństwo. Często występują zawroty głowy, osłabienie i zmiana widzenia. Ponadto adrenalina powoduje uwalnianie glukozy, którą mięśnie muszą wykorzystać w sytuacji „walki lub ucieczki”. Gdy nie ma niebezpieczeństwa, ta dodatkowa energia nie ma sensu i nie jest używana, co czyni osobę niespokojną i drażliwą. Nadmiernie wysoki poziom hormonu z powodu stresu bez rzeczywistego niebezpieczeństwa może spowodować uszkodzenie serca z powodu przepięcia, bezsenności i nerwowości. Działania niepożądane związane z adrenaliną obejmują:

  • Cardiopalmus
  • Częstoskurcz
  • Niepokój
  • Bół głowy
  • Drżenie
  • Nadciśnienie
  • Ostry obrzęk płuc

Warunki medyczne, które wywołują nadprodukcję adrenaliny są rzadkie, ale mogą wystąpić. Na przykład, jeśli dana osoba ma guzy lub zapalenie nadnerczy, może wytwarzać zbyt dużo adrenaliny. Prowadzi to do niepokoju, utraty wagi, kołatania serca i wysokiego ciśnienia krwi..

Zbyt mała produkcja adrenaliny w nadnerczach jest rzadkością, ale jeśli tak się stanie, zdolność organizmu do prawidłowej reakcji w stresujących sytuacjach jest ograniczona.

Dlatego długotrwały stres może powodować powikłania związane z adrenaliną. Rozwiązanie tych problemów zaczyna się od znalezienia zdrowych sposobów radzenia sobie ze stresem. Endokrynolog jest tym samym lekarzem, z którym należy porozmawiać, jeśli chodzi o problemy hormonalne, w tym stres i nadmiar adrenaliny.

Jak kontrolować uwalnianie adrenaliny we krwi?

Uwalnianie adrenaliny do krwi występuje dość często w życiu człowieka, zwykle w stresującej sytuacji. Ten fakt jest dobrze znany. Ale to prowadzi do nadmiaru tego hormonu i wielu nie wie, czy istnieją negatywne aspekty jego działania na organizm. Co najważniejsze - czy można kontrolować ilość adrenaliny we krwi??

Funkcja hormonalna

Zanim odpowiesz na pytanie, jak kontrolować uwalnianie adrenaliny, musisz najpierw zrozumieć, jaka to substancja i jaki ma ona wpływ na organizm.

Adrenalina jest wytwarzana w nadnerczach, które są częścią układu hormonalnego. Ponieważ jest to katecholamina, przenika ona prawie do wszystkich komórek organizmu.

Adrenalina powstaje w stresujących sytuacjach, pod wpływem emocji, najczęściej silnego strachu. Wyróżnia się także poważnymi obrażeniami. Oddziałuje na ciało natychmiast po dostaniu się do krwioobiegu, częstość akcji serca wzrasta, źrenice się rozszerzają, zmniejsza się światło naczyń.

Ale nadnercza wydzielają nie tylko adrenalinę, ale także syntezują noradrenalinę. Hormon ten również ściska naczynia krwionośne i podnosi ciśnienie krwi, ale jego główną funkcją jest tłumienie adrenaliny, czyli strachu. Zamiast tego pojawia się inne uczucie - gniew. Jednak jest przydzielany bardzo mało, dlatego jego obecność w ciele jest bardzo rzadka.

Uwalnianie adrenaliny w organizmie aktywuje różne układy:

  1. W układzie sercowo-naczyniowym działa na receptory adrenergiczne, co prowadzi do zwiększenia częstości akcji serca, powodując w ten sposób arytmię. Taka aktywność serca prowadzi do wzrostu ciśnienia krwi i wzbudzenia ośrodków nerwów błędnych..
  2. Przenikając do centralnego układu nerwowego, powoduje taki wzrost aktywności umysłowej, usunięcie stanu snu, osoba zaczyna odczuwać niepokój i niepokój. Ponieważ ma również wpływ na podwzgórze, przydzielony przez niego kortyzol jeszcze bardziej zwiększa działanie adrenaliny, co czyni osobę odporną na wstrząsy.
  3. Kiedy pojawia się przypływ adrenaliny, metabolizm człowieka zmienia się w dużym stopniu. Hormon ten powoduje syntezę białek i hamuje produkcję lipidów. Tłuszcze pod jego działaniem rozkładają się znacznie szybciej, co prowadzi do utraty masy ciała, chyba że uwalnianie hormonu w organizmie zachodzi stale.
  4. Często objawami zwiększonej adrenaliny we krwi są hiperwentylacja powietrza i tak zwana „choroba niedźwiedzia”, czyli nietrzymanie stolca. Wynika to z faktu, że hormon „strach” działa na mięśnie gładkie oskrzeli i jelit, rozluźniając je.
  5. Długotrwały stres prowadzi do znacznej utraty wagi, przyczyną tego zjawiska jest wpływ adrenaliny na mięśnie szkieletu. Oznacza to, że długotrwałe narażenie hormonu na komórki mięśni powoduje zwiększony metabolizm białek. W zwykłym trybie, gdy we krwi występuje umiarkowana ilość adrenaliny, mięśnie mobilizują się pod jej działaniem i przez chwilę nawet zmęczenie mija. Takie objawy, na przykład w sporcie, nazywane są „drugim wiatrem”.
  6. Układ krążenia pod wpływem adrenaliny również ulega zmianom. Zwiększa się aktywność płytek krwi, co prowadzi do wzrostu krzepnięcia krwi, czemu sprzyja również skurcz małych naczyń włosowatych, które są spowodowane działaniem adrenaliny na naczynia. Białe krwinki, wraz ze wzrostem hormonu, zwiększają ich aktywność i ilość. Wszystkie te czynniki pozwalają osobie nie krwawić podczas fizycznego uszkodzenia ciała i nie mogą być narażone na szkodliwe mikroorganizmy, które mogą dostać się do krwioobiegu przez ranę.
  7. Kiedy pojawia się przypływ adrenaliny, komórki tuczne wydzielają duże ilości serotoniny, histaminy, kinin, prostaglandyn, leukotrienów i innych mediatorów alergicznych, co prowadzi do zmniejszenia reakcji alergicznych. Ponadto pod wpływem tych substancji rozpoczyna się szybkie gojenie się ran i zwiększa się odporność na toksyny.

Wszystkie te działania mogą być zarówno korzystne dla zdrowia ludzkiego, jak i szkodliwe, wszystko zależy od stopnia ekspozycji i ilości adrenaliny we krwi.

Korzystny efekt

Jeśli w stresującej sytuacji uwalniana jest odpowiednia ilość adrenaliny, jej wpływ na organizm ma następujące pozytywne cechy:

  1. U ludzi reakcja poprawia się z powodu poprawy kąta widzenia lub tak zwanego widzenia peryferyjnego.
  2. Lokalne zwężenie naczyń krwionośnych pozwala zwiększyć aktywność mięśni, dzięki czemu osoba jest silniejsza szybciej i bardziej wytrzymała. Zatem pod wpływem adrenaliny osoba może podnieść dość znaczną wagę lub rozwinąć bardzo wysoką prędkość biegania.
  3. Powoduje zaostrzenie aktywności umysłowej. U ludzi proces myślenia przyspiesza, pamięć się rozszerza, logika zaczyna działać subtelniej.
  4. Rozszerzanie się oskrzeli pozwala ciału wchłonąć więcej tlenu, co z kolei może powodować aktywność mięśni i innych narządów wewnętrznych. W tym stanie narządy nie są już zmęczone.
  5. Może powodować niewrażliwość na ból, wpływając na centralny układ nerwowy z ciężkim urazem. Oznacza to, że hormon pozwala osobie wydostać się z miejsca zagrażającego życiu bez odczuwania bólu, na przykład z samochodu, który jest zepsuty i gotowy do wybuchu lub zapadającej się struktury.

Bardzo ważne jest, aby pamiętać, że adrenalina działa pozytywnie na organizm, przez nie więcej niż 5 minut, a następnie zaczynają działać procesy, które zatrzymują produkcję i działanie adrenaliny. W tym czasie osoba będzie mogła wyjść z sytuacji zagrażającej życiu lub poczekać na pomoc.

Po takim przypływie adrenaliny wzrasta apetyt człowieka, ponieważ produkcja tego hormonu wymaga od organizmu dużej ilości energii, którą należy zrekompensować w możliwie najkrótszym czasie..

Szkodliwe efekty

Długotrwałe lub nadmierne narażenie na adrenalinę na ciele może powodować szereg negatywnych skutków:

  1. Ciśnienie krwi wzrasta, cierpią nie tylko ściany naczyń, które są pokryte mikropęknięciami, ale także samo serce i jego zastawki. Długotrwałe nadciśnienie może powodować arytmię i inne choroby serca.
  2. Aby kontrolować stan organizmu za pomocą podniecenia adrenaliny, wzywa się norepinefrynę, ta substancja po uwolnieniu hormonu do krwi jest uwalniana coraz bardziej, tak że osoba po stresie doświadcza zupełnie przeciwnych uczuć - apatii, relaksu, stanu sennego, zahamowanej psychiki i procesów myślowych. W tym stanie osoba może stracić kontrolę nad swoim ciałem i zemdleć.
  3. Jeśli hormon „strach” jest wydzielany przez dość długi czas, powoduje to nadnercza, co ostatecznie prowadzi do niewydolności nerek.
  4. Duża dawka adrenaliny, która może wywołać atak serca lub udar.
  5. Długotrwały stan stresu wywołuje rozwój zapalenia żołądka, aw konsekwencji wrzód żołądka. Fakt ten potwierdzają wieloletnie badania w tym kierunku..
  6. Uzależnienie organizmu od dużej ilości adrenaliny we krwi, spowodowane na przykład uprawianiem sportów ekstremalnych, może być przyczyną przewlekłej depresji. I często kończy się aktem samobójczym.

Kontrola hormonów

Aby ciało nie pracowało na zużyciu i nie było narażone na rozwój różnych patologii, warto nauczyć się kontrolować poziom adrenaliny we krwi.

Przede wszystkim musisz nauczyć się rozpoznawać objawy podwyższonego poziomu adrenaliny - zwiększone oddychanie, przyspieszenie akcji serca, niepokój, drażliwość, niemożność opanowania emocji. Ale najbardziej uderzającym objawem jest niekontrolowany atak paniki..

  1. Aby zmniejszyć poziom adrenaliny we krwi i przejąć kontrolę nad psychiką, istnieje kilka sposobów:
  2. Musisz usiąść tak wygodnie, jak to możliwe i spróbować się zrelaksować..
  3. Oddech musi być opanowany, aby był głęboki i wolny. Lepiej oddychać - „raz, dwa, trzy - wdech, jeden, dwa, trzy - wydech”. Jednocześnie powietrze nie powinno być pobierane przez żołądek, ale przez klatkę piersiową. Wdech powinien odbywać się nosem, a wydech ustami.
  4. Musisz pomyśleć o abstrakcyjnym temacie. Pożądane, radykalnie różne od tego, które spowodowało stres. Powinno to zająć 2-3 minuty, jest to czas niezbędny, aby poziom epinefryny we krwi spadł do zera, a adrenalina zatrzymała się.
  5. Aby usunąć adrenalinę z krwi, musisz znajdować się w wygodnej, zrelaksowanej pozycji, aby naprzemiennie napinać wszystkie mięśnie ciała. Musisz zacząć od stóp, a napięcie powinno trwać co najmniej 10 sekund. Takie naprzemienne napięcie - rozluźnienie mięśni twarzy kończy się.
  6. Możesz złagodzić stres spowodowany przez leki adrenalinowe, w tym celu osoba powinna przyjmować rezerpinę i oktadynę. Leki te zwiększają produkcję noradrenaliny, która faktycznie hamuje syntezę i działanie adrenaliny. Ale nie możesz zażywać żadnych leków bez recepty. Może to powodować nieoczekiwane skutki uboczne..

Podczas tych zdarzeń niekontrolowana fala adrenaliny powinna ustąpić po 5 minutach. Oznacza to, że po 5 minutach osoba będzie w stanie podjąć odpowiednie decyzje w odpowiedzi na drażniący.

W nagłych przypadkach kontrola adrenaliny nie jest potrzebna. Na przykład wypadek samochodowy, zawalenie domu lub atak terrorystów wymagają mobilizacji wszystkich sił psychicznych, moralnych i fizycznych w ciele. Od tego zależy jego życie. W takich przypadkach konieczne jest prawidłowe rozładowanie napięcia po najbardziej ekstremalnym zdarzeniu.

Adrenalina: czy można podnieść samochód rękami?

W 2006 roku w Tucson w Arizonie ktoś Tim Boyle widział, jak Chevrolet Camaro zestrzelił 18-letniego Kyle'a Holtrusta. Samochód zmiażdżył nastolatka, który wciąż żył na dole. Boyle pobiegł na miejsce wypadku, podniósł Camaro, a kierowca zaprowadził faceta w bezpieczne miejsce..

W 1982 r. W Lawrenceville w stanie Georgia Angela Cavallo podniosła Chevroleta Impalę, która spadła na jej syna Tony'ego, spadając z wierzchowców, na których został zamontowany podczas procesu naprawy. Pani Cavallo podniosła samochód wystarczająco wysoko i przytrzymała go wystarczająco długo, podczas gdy dwaj sąsiedzi wymienili mocowania i wyciągnęli Tony'ego spod samochodu.

Marie Bootsey Python kosi trawnik w High Island w Teksasie, kiedy kosiarka nagle wysunęła się z miejsca. Młoda wnuczka Pythona, Evie, próbowała zatrzymać kosiarkę, ale została potrącona przez wciąż działającą maszynę. Python dogonił kosiarkę i łatwo odrzucił ją od wnuczki, która wysiadła z czterema odciętymi palcami. Python później próbował ponownie podnieść samochód, ale okazało się, że było to niemożliwe.

Jestem pewien, że również o tym słyszałeś. Co tłumaczy takie wyczyny nieludzkiej władzy? Może śpią w nas superbohaterowie? Czy niesamowita moc? Może nie potrzebujemy maszyn do podnoszenia?

Udokumentowane przypadki manifestacji sił histerycznych są nienaturalne i pojawiają się tylko w stresujących sytuacjach. Medycyna ich nie rozpoznaje. Wynika to głównie z problemu gromadzenia dowodów. Takie przypadki występowały spontanicznie, a ich odtworzenie w warunkach klinicznych byłoby nieetyczne i niebezpieczne..

Wiemy jednak, że kryje się za tym adrenalina - hormon, który może kilkakrotnie zwiększyć siłę na krótki czas..

Kobieta Przeciw Niedźwiedziowi Polarnemu

Adrenalina nie tylko pomaga ludziom podnieść samochód. W Ivujivik w Quebecu w 2006 r. Lydia Anjou pokonała dużego niedźwiedzia polarnego, gdy zobaczyła, że ​​zmierza do jej syna i innego hokeja. Anjou chwyciła niedźwiedzia polarnego i walczyła z nim, podczas gdy chłopcy biegli po pomoc. Chociaż Anjou odniósł obrażenia, niedźwiedź polarny przegrał bitwę. Anjou rywalizował z nim w walce wręcz wystarczająco długo, by sąsiad mógł strzelić niedźwiedzia cztery razy przed śmiercią.

Adrenalina i siła

Kiedy czujemy strach lub mamy do czynienia z nagłą niebezpieczną sytuacją, ludzkie ciało ulega niesamowitej zmianie. Stres - na przykład widok, jak samochód spada na twojego syna - stymuluje podwzgórze. Ten obszar mózgu odpowiada za utrzymanie równowagi między stresem a relaksacją w twoim ciele. Gdy pojawia się niebezpieczeństwo, wysyła sygnał chemiczny do nadnerczy, aktywując układ współczulny, pogrążając ciało w stanie podniecenia. Nadnercza wydzielają adrenalinę (epinefrynę) i noradrenalinę (noradrenalinę), hormony, które tworzą stan gotowości i pomagają ludziom pokonać niebezpieczeństwo. Razem hormony te zwiększają częstość akcji serca, poprawiają oddychanie, rozszerzają źrenice, spowalniają trawienie i - co najważniejsze - umożliwiają skurcz mięśni.

Wszystkie te zmiany w normalnym stanie fizycznym pozwalają nam stawić czoła niebezpieczeństwu. Sprawiają, że jesteśmy bardziej elastyczni, pozwalają nam przetwarzać więcej informacji i pomagają nam zużywać więcej energii. Ale wpływ adrenaliny na mięśnie daje niesamowitą siłę. Adrenalina działa na mięśnie, pozwalając im skurczyć się znacznie bardziej niż w spokojnym ciele.

Gdy adrenalina jest uwalniana przez rdzeń nadnerczy - wewnętrzny obszar nadnerczy, które znajdują się tuż nad nerkami - krew łatwiej przepływa do mięśni. Więcej tlenu dociera do mięśni, biorąc pod uwagę tę dodatkową krew, a mięśnie pracują w trybie staranności. Mięśnie szkieletowe, które są przymocowane do kości za pomocą ścięgien, są aktywowane przez impulsy elektryczne układu nerwowego. Kiedy są stymulowane, mięśnie kurczą się, to znaczy stają się krótsze i kurczą się. Dzieje się tak, gdy podnosisz przedmioty, biegniesz lub uderzasz. Adrenalina ułatwia także konwersję źródła paliwa organizmu (glikogenu) na paliwo (glukozę). Ten węglowodan dodaje energii do mięśni, a nagła eksplozja glukozy wzmacnia mięśnie w przyszłości..

Czy mamy nadludzką siłę, która odblokowuje się w obliczu niebezpieczeństwa? Moglbys to powiedziec.

Niektórzy sugerują, że zwykle wykorzystujemy tylko niewielki procent naszej siły mięśniowej. Kiedy stajemy w obliczu niebezpieczeństwa, pokonujemy ograniczenia naszego ciała i po prostu działamy. Pęd adrenaliny, powodujący gwałtowny wzrost siły, daje osobie możliwość podniesienia samochodu. Innymi słowy, w obliczu ekstremalnego stresu (rodzaj „sytuacji granicznej” według Jaspersa), mimowolnie uwalniamy nasze mięśnie z ograniczeń, w których pracują dzień po dniu.

Nawiasem mówiąc, teoria ta jest potwierdzona przez to, co dzieje się z osobą, która zostaje porażona prądem elektrycznym. Po trafieniu w osobę można ją wyrzucić na znaczną odległość. Ale to nie wynika z porażenia prądem. Przeciwnie, jest to wynikiem nagłego silnego skurczu mięśni osoby z powodu ładunku elektrycznego przechodzącego przez ciało. Kolejne potwierdzenie potencjału mięśniowego. Ludzie nie skaczą po pokoju jak rosomak i nie mogą podnosić samochodu bez użycia zasobów w stanie bez zagrożenia.

Ale dlaczego nie otrzymujemy stałej nieludzkiej siły? Czy nie byłoby to pomocne??

Im ciszej, tym dalej

Dlaczego nie żyjemy w stanie ciągłego niepokoju? Dlaczego możemy być ludźmi ze stali tylko na krótkie wybuchy? Odpowiedź jest prosta: inaczej nas zabije.

Konwersja potencjalnej siły mięśni w rzeczywistą siłę mięśni musi nastąpić w wyniku treningu. Z czasem mięśnie wzmacniają się podczas podnoszenia ciężarów. Podczas gdy nasze mięśnie są w stanie uwolnić siłę, która może wydawać się nadprzyrodzona podczas zderzenia z niebezpieczeństwem, konsekwencje mogą być nie mniej niebezpieczne niż sama sytuacja. Mięśnie, które wykraczają poza własne możliwości, mogą pękać, stawy mogą wychodzić z orbit.

Austriacki lekarz Hans Selye zbadał ludzką reakcję na stres i doszedł do wniosku, że istnieją trzy etapy, które zdefiniował jako ogólny zespół adaptacyjny. Pierwszy etap występuje, gdy doświadczasz stresu, etap reakcji na lęk (PT). Ten krok obejmuje aktywację reakcji „biegnij lub walcz” na stres. Wszystkie wewnętrzne dzwonki alarmowe zaczynają działać i aktywują chęć ucieczki lub pozostania. Kolejnym etapem jest stopień oporności (SR). Na etapie oporu reakcja człowieka na niebezpieczeństwo jest maksymalna: źrenice rozszerzają się, serce jest gotowe wyskoczyć z klatki piersiowej, oddychanie jest aktywne, a mięśnie kurczą się. W tym momencie starasz się o przetrwanie, podnosząc samochód, aby uwolnić inną osobę, lub znajdujesz się w innej sytuacji „powyżej średniej”.

W momencie, gdy zobaczysz, jak dana osoba została zmiażdżona przez maszynę, stres nie trwa długo. Ciało zaczyna się relaksować i wraca do normy po kilku stresujących minutach. Po ustąpieniu stresu działa układ przywspółczulny. System ten odgrywa odwrotną sympatyczną rolę. Kiedy zaangażowany jest układ przywspółczulny, tętno zwalnia, oddech wraca do normy, mięśnie się rozluźniają, a nieistotne funkcje (takie jak trawienie) znów zaczynają działać. Podwzgórze, które jest odpowiedzialne za wywołanie zarówno reakcji współczulnej w przypadku niebezpieczeństwa, jak i układu przywspółczulnego w odpowiedzi na moment, gdy niebezpieczeństwo minie, przyjmuje równowagę. Ta równowaga, normalny stan organizmu, nazywa się homeostazą..

Kiedy ciało pozostaje w stanie podekscytowania przez długi czas, przechodzi w stan końcowy ogólnego zespołu adaptacyjnego - stan wyczerpania (SI). Ten etap ma miejsce, gdy reakcja na stres trwa zbyt długo. W stanie nadmiernego pobudzenia układ odpornościowy organizmu zaczyna się zużywać i działać nieprawidłowo. Osoba staje się bardziej podatna na infekcje i inne choroby, ponieważ na obronę organizmów przeznaczono na zwalczanie niebezpieczeństwa. W stanie długotrwałego stresu osoba może łatwo przeziębić się lub dostać zawału serca. Stan wyczerpania jest wyraźnie widoczny w przypadku przedłużającego się stresu, na przykład w miejscu pracy.

Podsumowując, możemy podziękować za homeostazę naszych ciał. Gdybyśmy byli ciągle podekscytowani, zabrakłoby nam paliwa. W międzyczasie staramy się jak najlepiej zatrzymać proces starzenia się.

15 rzeczy, które mogą z łatwością zwiększyć poziom adrenaliny we krwi. Nawet prosty obserwator

Chłopaki, wkładamy naszą duszę w Jasną Stronę. Dziękuję Ci za,
że odkryjesz to piękno. Dzięki za inspirację i gęsią skórkę..
Dołącz do nas na Facebooku i VK

Jak wiadomo, adrenalina powstaje w niebezpiecznych lub stresujących sytuacjach i powoduje wrażenia podobne do euforii. Ten „hormon strachu” pomógł naszym przodkom zmobilizować wszystkie zasoby organizmu w celu ochrony przed drapieżnikami. A ponieważ w naszych czasach nie mamy przed kim się bronić, ludzie wymyślili inne sposoby na uwolnienie adrenaliny. Niektórzy oglądają horrory, inni nurkują ze sprzętem do nurkowania, a jeszcze inni - na przykład bohaterowie naszej kolekcji - robią zawrotne rzeczy.

Znajomość świata

Poznaj siebie i świat każdego dnia

Działanie i aktywacja hormonu adrenaliny

Adrenalina sprawia, że ​​czujemy się dobrze podczas ćwiczeń. Jednak oprócz zwiększenia produktywności i aktywacji adrenalina ma też ciemną stronę. W nadmiarze ma poważne skutki uboczne..

Adrenalina jest substancją wielowartościową, taką samą jak dopamina i oksytocyna. Działa również jako neuroprzekaźnik i wpływa bardziej na nasze zachowanie niż jakikolwiek inny hormon..

Na przykład adrenalina aktywuje nasze instynkty przetrwania, ale także daje nam skłonność do uzależnienia. Może to powodować niepokój i chroniczny stres, na który cierpi wiele osób..

Niektórzy ludzie potrzebują dawki adrenaliny, aby przełamać monotonię swoich dni. Może doprowadzić nas do pełnego życia..

Adrenalina: co to jest i dlaczego jest potrzebne?

W 1982 r. Matką roku została Angela Cavallo z Lawrenceville w stanie Georgia. Tak ją nazywają media po tym, jak pojawiła się w wiadomościach na całym świecie. Zrobiła coś, w co trudno uwierzyć, gdyby nie zeznania kilku świadków..

Jej syn Tony pracował w garażu na swoim starym Chevrolecie, gdy stało się coś strasznego. Podnośnik, który trzymał samochód, nagle się zepsuł. Samochód spadł na młodego mężczyznę, chwytając go w pułapkę.

Angela Cavallo miała 51 lat i ważyła nieco ponad 140 funtów. Nie chodziła na siłownię, nie była dużą kobietą i nigdy nie podnosiła ciężarów.

Jednak gdy zobaczyła nogi syna pod samochodem, zaczęła krzyczeć o pomoc do swoich sąsiadów. Kiedy stało się jasne, że nikt nie przyjdzie, nie zawahała się.

Pobiegła do samochodu za 3000 funtów i podniosła go bez zastanowienia. Trzymała go przez kilka sekund, wystarczająco długo, aby jej sąsiedzi mogli się tam dostać i poruszyć nieprzytomnego syna.

Ten niesamowity wyczyn ma dwa niemal magiczne elementy: miłość matki i dużo adrenaliny. Wystarczająca ilość adrenaliny daje nam możliwość robienia niesamowitych rzeczy, aby przetrwać i pomagać przetrwać innym..

Hormon aktywacyjny

Adrenalina należy do grupy katecholamin, podobnie jak noradrenalina i dopamina. Jest wytwarzany przez nadnercza znajdujące się nad nerkami..

Istnieje również syntetyczna wersja adrenaliny zwana adrenaliną. Stworzony w laboratorium jest chemicznie identyczny z adrenaliną, a zatem bardzo przydatny w nagłych przypadkach w resuscytacji krążeniowo-oddechowej..

Aby zrozumieć mechanizm działania adrenaliny, możemy wykorzystać historię Angeli Cavallo i jej syna:

  1. Widzimy groźną lub niebezpieczną sytuację (na przykład samochód spada na nasze dziecko). Nasz podwzgórze, odpowiedzialne za nasze reakcje emocjonalne, aktywuje układ współczulny, aby wysłać konkretną odpowiedź na ten bodziec..
  2. Podwzgórze ma również bezpośrednie połączenie z rdzeniem nadnerczy. Następnie rdzeń nadnerczy łączy się z nadnerczami. Gruczoły te są gotowe do uwolnienia wystarczającej ilości adrenaliny, aby nas aktywować i zakłócać nasze zachowanie i reakcję..

Adrenalina wykorzystuje określone mechanizmy działania.

Wraz z uwalnianiem adrenaliny uruchamianych jest wiele precyzyjnie dostrojonych mechanizmów biologicznych. Te mechanizmy ułatwiają nasze reakcje:

  1. Nasz mózg stara się skupić całą uwagę na jednej rzeczy: wszystko inne przestaje mieć znaczenie..
  2. Z drugiej strony mózg wybiera, które uczucia będą najbardziej przydatne. W rzeczywistości wykluczenie słuchowe jest bardzo powszechne. Innymi słowy, przestajemy słyszeć, aby widzieć lepiej.
  3. Nasi źrenice natychmiast rozszerzają się, aby dać więcej światła, dzięki czemu możemy lepiej widzieć.
  4. Adrenalina rozszerza nasze naczynia krwionośne i przyspiesza tętno. Dzieje się tak z jakiegoś powodu: pompuj więcej krwi, aby więcej tlenu dostało się do naszych mięśni. Dlatego będziemy mieli większą moc i szybkość reakcji..

Ważny! Czasami nagły, ale intensywny zastrzyk adrenaliny wystarcza, aby strumień bogatych w tlen czerwonych krwinek dotarł do naszych rąk i nóg. Wtedy czujemy się silniejsi niż kiedykolwiek.

Nasz mózg nakazuje układowi immunologicznemu uwolnić wysoki poziom dopaminy i leków przeciwbólowych - endorfin. Oznacza to, że nie odczujemy bólu, jeśli odniesiemy obrażenia, podobnie jak pani Angela Cavallo, która nie odczuła bólu, gdy podniosła samochód o wadze 3000 funtów.

Pozytywne i negatywne strony adrenaliny

Adrenalina robi wiele dobrych rzeczy. Może to zachęcić nas do przezwyciężenia trudności. Może być również przyjemny i uzależniający..

Adrenalina pomaga nam dostosować się do każdej stresującej sytuacji. Pomaga nam, gdy uprawiamy ryzykowne sporty. To pozwala nam robić wszystko, co w naszej mocy, na egzaminie lub cieszyć się romantyczną randką..

Uścisk dłoni, guzek w brzuchu, rozszerzone źrenice, gdy patrzymy na osobę, która nas pociąga. Są to wszystkie bezpośrednie efekty adrenaliny..

Adrenalina sprawia, że ​​czujemy się radośni, kiedy tańczymy i bawimy się z innymi ludźmi. Daje nam to niesamowite wrażenie, że jedziemy kolejką górską lub jedziemy szybko samochodem.

Jak widać, wiele z tych zachowań ma pewien aspekt ryzyka. Właśnie wtedy, gdy po raz kolejny stawiamy stopę na ziemi, nie odczuwając wrażenia po tym doświadczeniu, odczuwamy późniejszą euforię, wielką satysfakcję i uwolnienie.

Z tego powodu są ludzie uzależnieni od adrenaliny. To jest ciemna strona, o której musimy wiedzieć więcej..

Uzależnienie od adrenaliny

Niektórych pociąga bardziej niebezpieczna strona sportów ekstremalnych. Niektórzy naprawdę bawią się swoim życiem. U podstaw tego rodzaju zachowań (które prawdopodobnie wielu z nas zaobserwowało) jest czasem więcej niż zwykłe poszukiwanie przyjemności i przygody..

Ten intensywny przypływ adrenaliny, którego doświadczają, może również wypełnić pustkę lub ukryć ich emocje..

Kiedy myślimy o narkomanach, natychmiast wyobrażamy sobie kogoś uzależnionego od niektórych narkotyków. Używają ich nie tyle dla przyjemności, co w celu wyeliminowania dyskomfortu.

Jednak nie zawsze mówimy dużo o innych rodzajach uzależnienia. Adrenalina i ciągłe poszukiwanie ryzyka, aby poczuć się żywym, jest również uzależnieniem.

Z drugiej strony, podobnie jak w przypadku innych substancji uzależniających, zwykle wymagane są wyższe dawki, aby uzyskać takie same efekty jak poprzednio. Nasze ciała stają się z czasem tolerancyjne, więc osoby uzależnione od narkotyków muszą szukać jeszcze bardziej ryzykownych i ekstremalnych form zachowań i uczuć, aby mogły doświadczyć tych samych wrażeń..

Ważne jest, aby odróżnić sportowca, który zawodowo i odpowiedzialnie uprawia sporty ekstremalne, od sportowca, który robi to samo bez wahania i bez uwzględnienia konsekwencji swoich działań..

W tym sensie możemy powiedzieć, że uzależniony nie myśli, on tylko szuka biologicznej potrzeby.

Adrenalina i chroniczny stres

Widzieliśmy, że adrenalina może uzależniać. Teraz jest jeszcze jeden interesujący negatywny aspekt adrenaliny. To jest codzienny rozwój przewlekłego stresu..

Chroniczny stres jest bezpośrednim wynikiem stałego nacisku i napięcia. Kiedy nie radzimy sobie z nimi na czas, prowadzą do chronicznego stresu. Ten stan emocjonalny jest spowodowany nagromadzeniem dwóch określonych hormonów we krwi: adrenaliny i kortyzolu.

Kiedy przechodzimy przez trudne, niewygodne sytuacje, które zagrażają naszej równowadze fizycznej i emocjonalnej, nasz mózg postrzega je jako niebezpieczeństwo. Właśnie wtedy adrenalina wkracza na scenę i wtedy musimy działać skutecznie.

Jednak nie zawsze to robimy i wtedy adrenalina gromadzi się i powoduje zmiany w naszym ciele (wysokie ciśnienie krwi, przyspieszenie akcji serca, problemy trawienne).

Nasze zdrowie jest zagrożone i narażamy nasze życie. To nie jest coś, co możemy po prostu odrzucić na bok i nie powinniśmy odkładać tego do jutra lub w przyszłym tygodniu, należy to zrobić od razu.

Można powiedzieć, że adrenalina spełnia swój „magiczny” cel, jeśli zostanie uwolniona we właściwym czasie. W takich sytuacjach stanowi to istotną zachętę, aby pomóc nam odpowiedzieć, zapewnić nam bezpieczeństwo i sprawić, że lepiej dostosujemy się do określonych sytuacji..

Ale jeśli potrzebujemy tego uczucia każdego dnia lub pozwalamy złagodzić napięcie i lęki, adrenalina może mieć najgorszy możliwy efekt: może zniszczyć nasze zdrowie.